فوائد شعر الذرة

شعر الذرة يتكون شعر الذرة من عدة خيوط توجد ما بين الذرة والأوراق، ويتميز هذا الشعر بلونه الأحمر الذي يميل للون البني، بالإضافة إلى الفوائد العديدة التي يمكن الحصول عليها عند استعماله، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر، كالبوتاسيوم، والفيتامينات كفيتامين ج، والمواد القلوية والزيوت الطيارة والمواد الهلامية، بالإضافة إلى عدة مواد ثابتة.[١]

فوائد شعر الذرة هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من شعر الذرة، وهي:[٢] الحدّ من الأوجاع الناتجة عن مرض الروماتيزم والمفاصل. امتصاص الأحماض الزائدة عن حاجة الإنسان في الدم عند المرضى الروماتيزم. مدر جيد للبول،
وذلك لأنه يعمل على إزالة جميع السموم الموجودة داخل الجسم، وذلك لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم. التخفيف من الأوجاع التي تصيب الإنسان عند تعرضه للإصابة بأي مرض. تحسين جريان البول عند الإنسان. الحدّ من تكون الحصوات داخل الكلى. مرخٍ جيد للحالب. تنشيط إفراز العصارة الصفراء، وبالتالي تنبيه المرارة. تخفيض معدل ضغط الدم المرتفع. الحد من تخثر الدم. تنشيط عضلات القلب. الحد من حرقة المسالك البولية. علاج مرض النقرص. الحد من الاضطرابات التي تصيب البروستاتا. علاج كل من نزلات البرد والإنفلونزا. علاج ارتخاء المفاصل.

 

التخلص من الالتهاب الذي يصيب المثانة. علاج صعوبة وعسر البول. تفتيت كل من حصوات المثانة والكلى. الحد من مشكلة احتباس السوائل داخل الجسم. علاج مرض اليرقان. التخلص من البثور والطفح الجلدي والدمامل التي تظهر على الجلد. يستخدم كطريقة فعالة للتخلص من الوزن الزائد،

وذلك لأنه من المواد التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والتي تصل لحوالي 342 سعراً حرارياً لكل 100 غرام. الحد من المشكلات التي قد تواجه الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى حماية الجسم من خطر التعرض للإصابة لسرطان القولون، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي لها قدرة كبيرة على تسهيل حركة الأمعاء داخل جسم الإنسان. طريقة استعمال شعر الذرة يتم تحضير شعر الذرة من خلال وضع لتر من الماء على النار لحين وصوله إلى درجة الغليان، ومن ثم يضاف 25 غراماً من شعر الذرة إلى الماء المغلي، وتركه يغلي لمدة لا تقل عن العشر دقائق، ومن ثم يترك لمدة لا تقل عن الساعة من أجل أن يتخمر، وبعد ذلك يتم تصفيته بطريقة جيدة، ويشرب منه كمية تتراوح ما بين الربع كأس والأربعة أكواب يومياً، حيث تقدر الكمية حسب الحالة والحاجة من شربه، مع العلم أن هذا الشراب لا يشكل أي ضرر على الحوامل.[٣]

فوائد حرير الذرة تنظيم نسبة السكر في الدم خاصةً لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري؛ حيث يُمكن تجفيفه، ونقعه في الماء المغلي مدّةً لا تقلّ عن ثلث ساعة، وإضافته إلى النظام الغذائي. تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم، وبالتالي الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، والتعرض للجلطات والسكتات القلبية المفاجئة. إدرار البول، وإزالة السموم المتراكمة داخل الجسم. إمداد الجسم بفيتامين ج، والذي بدوره يمنع الإصابة بالأمراض المختلفة، وخاصة التي تتعلق بالأوعية الدموية. زيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة. علاج المشاكل المختلفة التي تصيب الكلى.

 

صورة ذات صلة

الوقاية من الإصابة بمرض النقرس، وتقليل الآلام التي ترافقه. تحسين عمل الجهاز الهضمي، وبالتالي الوقاية من إصابته بالاضطرابات، كالإمساك، والإسهال، والقولون العصبي، والبواسير؛ لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من الألياف الغذائية. علاج التبول اللاإرادي الذي يُصيب الأطفال.

تحفيز إفرازات الكبد، وبالتالي تسهيل عملية الهضم. الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان؛ إذ يحتوي على مادة البيتا كاروتين التي تحمي المدخنين من الإصابة بسرطان الرئة. إيقاف النزيف الذي يُصيب المرأة قبل الولادة؛ لاحتوائه على فيتامين ك. منع تصلب الشرايين؛ لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من الأحماض الدهنية، وخاصة أحماض الأوميجا3. محاربة الجذور الحرة بالجسم؛

لاحتوائه على العديد من المواد المضادة للأكسدة. علاج أمراض الجلد المختلفة، وخاصةً الطفح الجلدي، والدمامل، والحكة، ولدغات الحشرات، والبثور، والجروح؛ إذ يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم، ومطهرة لها دور أساسي في منع انتقال العدوى. إمداد الجسم بالمعادن الرئيسية، وأهمها الفسفور، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والزنك، والنحاس، والسيلينيوم. منع تجلط الدم، والوقاية من الإصابة بمرض فقر الدم (الأنيميا)؛ لاحتوائه على كميةٍ كبيرة من فيتامين ك.

علاج التهابات المثانة، والحصوات التي تتكون بها. تقليل اضطرابات البروستاتا. علاج مشاكل الجهاز التنفسي، والتي تتمثل في: الربو، والإنفلونزا، ونزلات البرد. طريقة غلي حرير الذرة وضع لترٍ من الماء في قدرٍ على النار حتى يغلي. وضع خمسٍ وعشرين غراماً من حرير الذرة وتركه يغلي مدّة عشر دقائق. ترك الحرير منقوعاً مدّة ساعةٍ، ثمّ تصفيته في زجاجةٍ نظيفة. تناول كوبٍ إلى أربعة أكوابٍ منه خلال اليوم، وحفظه في الثلاجة.

فوائد القسط الهندي

القسط البحري القسط البحري ويُطلق عليه القسط الهندي، أو العود البحري، أو الكست، ويرجع أصله للهند، يُستعمل في علاج العديد من الأمراض والمشاكل التي يتعرض لها الإنسان. يَحتوي القسط البحري على حمض البنزوات ومادة الهلينين، ويُحضّر شرابه بمزج مَطحونه بالماء، ولتجهيز دهان القسط يُمزج مِقدار سبع مَلاعق منه مع فنجانين من زيت الزيتون وتوضع على النّار لمدّة سبع دقائق ثمّ يُصفّى ويُبرّد.

فوائد القسط البحري يُعزّز القدرة الجنسية؛ حيث يتميّز القسط البحري بقدرته على زيادة الحيوانات المنوية ويحفز من قوتها وقدرتها على الانتشار، وتخصيب البويضة، ويزيد من القدرة الجنسية عند الرجال كما يساعد على تنظيم توازن الهرمونات عند النساء، ويسهم في تنظيم الدورة الشهرية، وإدرار الطمث، والحد من الاضطرابات المرافقة لها، ويشفي من العقم، وينشط المبايض؛
وذلك بتناول مشروب العشبة بانتظام. يزيد من قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض، ويُعالج الأمراض المُرتبطة بنقص المَناعة المكتسبة؛ لاحتوائه على مضادّات للأكسَدَة. يَشفي من اضطِرابات الجهاز الهضمي، ويُخلّص من الإمساك، والإسهال، ويحدّ من الانتفاخ، والغازات، ويُسهّل من عملية الهضم. يفتح الشهية لتَناول الطعام. يُعالج من الالتهابات المُرافقة للجهاز التنفسي؛ كالربو، والسعال، والإنفلونزا، ويُخلّص من ضيق التنفس؛

وذلك عن طريق استنشاق القسط البحري. يكافح من التهابات الحلق واللوزتين. يطرد البلغم. يستعمل كمضاد حيوي طبيعي. يحد من رائحة الفم الكريهة. يدر البول. ينقّي الدم. يعالج التهابات المفاصل، وآلام الظهر، والروماتيزم. يشفي عرق النسا. يُسكّن من ألم الأسنان واللثة؛ بوضع مسحوقه في الفم.

 

يَحدّ من تكوّن حصى الكلى الناجمة عن زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم. يدر البول. يحفز وظائف الكبد للقيام بوظائفها. يعالج مختلف المشاكل الجلدية؛ كالحبوب، والنمش، والكلف، والثعلبة، والصدفية، والندوب، والحروق، والجروح؛ ويتم عن طريق دهن العشبة كمرهم على المكان المُراد علاجه بأخذ مقدار سبع ملاعق من العشبة ووضعها فوق كميّة من زيت الزيتون على نار هادئة حتى يتكوّن على شكل
مرهم، ويوضع جانباً حتى يُصبح فاتراً ومن ثمّ يُطبّق على الجلد. يفيد عضلة القلب، ويُقوّيها، ويكافح من سيولة الدم، ويقي من الجلطات، ويوسّع الأوعية الدموية. يطرد السموم من الجسم. يخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم. يفيد مرضى السكري؛ لدوره في تنظيم مُعدّلات السكر في الدم، بالإضافة لتحفيزه من إفراز الإنسولين. يخلص من الكوليرا. يحد من أعراض القلق والتوتر، ويُحسّن من الحالة المزاجية للشخص. يخلّص من سم الأفاعي. يعالج الصداع. يكافح خمول الغدة الدرقية.

القسط الهندي يعتبر القسط الهندي من أشهر النباتات الموجودة في الهند، ويطلق عليه أحياناً اسم العود البحري، وذلك بسبب شكله الذي يشبه العيدان الخشبيّة والتي تكون إمّا بيضاء اللون أو سوداء، وشاع استخدامه في الهند لأغراض علاجيّة وشفائيّة، بالإضافة إلى الأغراض الجماليّة،

وذلك بسبب احتوائه على العديد من المواد الغذائية المفيدة، لصحّة الإنسان الداخليّة، وشكله الخارجي، حيث إنّ القسط الهندي يحتوي على مادّة الهيلنين، كما أنّه يحتوي على حامض البنزوات، واللذين يمتلكان خاصيّة التطهير وقتل الجراثيم او السموم من الجسم، وفي هذا المقال سنتناول أهميّة القسط الهندي للشعر.

 

فوائد القسط الهندي للشعر هناك العديد من الفوائد التي يعود بها القسط الهندي على الشعر، وهي: يقوم بتقوية جذور وبصيلات الشعر، الأمر الذي من شأنه أن يساعد على نمو الشعر وتقويته، ويحميه من التساقط، وذلك من خلال خلط كمية من مسحوق القسط الهندي مع زيت الزيتون،

ووضعه على الرأس لمدّة ثلث ساعة قبل الاستحمام. التخلّص من مشكلة جفاف البشرة، ويعطي الشعر لماعيةً وجمالاً، وذلك من خلال خلط مسحوق القسط الهندي مع العسل. يقلّل من إفراز الزيوت والدهون في فروة الرأس وبالتالي يتمّ حلّ مشكلة الفروة الدهنيّة، وذلك من خلال خلط القسط كمية من القسط الهندي مع القليل من الأفوكادو وزيت الزيتون، لتشكيل عجينة متماسكة وسهلة التطبيق على الرأس. التخلص من التجاعيد الموجودة في الشعر، حيث سيعمل القسط الهندي على فردها وتمليسها، وبالتالي سيتم الحصول على شعر أكثر نعومة ولمعان. العمل على تقوية الشعر المتقصف، وحمايته،

ويتمّ ذلك من خلال مزج القسط الهندي مع القليل من زيت جوز الهند. التخلص من القشرة في الشعر، والحكّة المرافقة لها. خلطة القسط الهندي للشعر لتحضير خلطة القسط الهندي للشعر، نحتاج إلى كمية من القسط الهندي المطحون، والتي تعتمد على طول الشعر وكثافته، ونذيبها في كمية من الماء،

بحيث تكون عدد ملاعق القسط الهندي مسامية لعدد أكواب الماء، فمثلاً إذا استخدمنا ملعقة من القسط الهندي، نستخدم كوباً من الماء، ثمّ نمزج العجينة المتكوّنة مع القليل من زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، وندلّك فروة الرأس بها لبضعة دقائق، مع إبقاء هذه الخلطة على الرأس لمدّة لا تقلّ عن ثلاثين دقيقة.

فوائد السنامكي

السنامكي يُعد نبات السنامكي من أشهر النباتات التي تُزرع في المملكة العربية السعوديّة، وتحديداً في مكة المكرمة، ويصنّف على أنّه واحد من النباتات العشبيّة المُعمّرة، ذات الاستخدام الواسع في العديد من المجالات الحياتيّة، وعلى رأسها مجال الطب الشعبي. تمّ استخدامه منذ القدم في علاج العديد من المشكلات الصّحية، والوقاية من عدد كبير منها، كونه يمتاز بتركيبة طبيعيّة مليئة بالعناصر الأساسيّة والضروريّة للجسم، ويطلق عليه العديد من التسميات،
بما في ذلك كل من نبات الكاسيا وكذلك الخرنوب، وفيما يلي سنسلط الضوء على أبرز فوائده لجسم الإنسان.[١] فوائد السنامكي اليك أهم فوائد نبات السنامكي:[٢] يعالج مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك عسر وصعوبة الهضم، والإمساك. يحسّن الحالة المزاجيّة، ويمنع الإصابة بالاكتئاب، ويقلّل التوتر، ويقضي على الأوجاع المختلفة. ينقّي الدم من السموم. يقاوم العدوات الفيروسيّة والبكتيريّة، ويعزّز الجهاز المناعي. يقي من تهيّج القولون. يعزّز من إفراز المادة الصفراء في الكبد. يعالج الصّداع، بما في ذلك الصّداع النصفي والمزمن. يعالج مشاكل الجلد، بما في ذلك التهيّج والاحمرار والحكّة،

 

ويقضي على البثور والحبوب وآثارها. يعالج مشكلة اليرقان. يعالج مشاكل الجهاز التنفسي، بما في ذلك القصبات والشعب الهوائيّة، ويزيل ضيق التنفس، ويخفف من حدة السعال والزكام المُرافق لنزلات البرد الشعبيّة. يحتوي على الحديد، ويقي من الأنيميا الحادة. يعد مفيداً للقلب، حيث يخفض من مستوى الكولسترول، ويعالج تصلّب الشرايين وانسداد الأوعية الدمويّة. يساعد على إنقاص الوزن. يعالج مشاكل الشعر المختلفة، ويعزّز من قوّة البصيلات ويحفّزها على النمو، كما ويعد مفيداً للتخلّص من القمل. يعالج التهاب المفاصل والروماتيزم، ويخفف من حدة الأعراض المرافقة له. يعالج مشاكل الصّدر، بما في ذلك الربو. يعد علاجاً فعّالاً للصّرع. يساعد على تهدئة الدماغ، ويحفّز من قدراته. يعالج الجرب.
محاذير ونصائح هذه تحذيرات ونصائح مهمة عليك معرفتها:[٣] يحذر استخدامه من قبل النساء الحوامل والمرضعات. تجنّب استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من التهاب الأمعاء، ومشاكل الزائدة الدوديّة. فيما يتعلق باستخدامه للأطفال، فيحذر إعطاؤه لمن هم أقل من عمر السادسة، كما ويوصى باستخدام كميّات قليلة منه للأطفال ما فوق عُمر السادسة، وتجنّب استخدامه بشكل تام للأشخاص الذين يعانون من أوجاع في المعدة أياً كانت. يوصى
بالالتزام بنظام غذائي صحّي وفعّال جداً عند تناوله، والتركيز على الأطعمة الساخنة، كالشوربات المفيدة، وكذلك المشروبات الطبيعيّة مثل شاي الزنجبيل واليانسون والبابونج وغيره. يوصى بتناوله على الريق، والحرص على المشي بعد ذلك لمُدة كافية تحت أشعة الشمس.

يتكون السنامكي من؛ مواد هلامية، ومواد فلافونيدية، وزيوت طيارة، والجلوكوزيدات. كان يستخدم السنامكي قديماً في العديد من الحضارات، ومن أهمها الحضارة الفرعونية؛ حيث تم ذكره في البرديات المصرية القديمة، فقد استعمل لعلاج العديد من الأمراض المختلفة، وكان يطلق عليه الجنجنت. بعض الأعشاب المفيدة للقولون النعناع؛ يحتوي على زيت يسهم في التخفيف من آلام القولون. الشمر؛ يسكن من الآلام الناتجة عن حركة جدران القولون. الكراوية؛ تحد من انتفاخات البطن وتخلص من الغازات،

 

صورة ذات صلة

وبذلك تعد علاجاً فعّالاً للتخلص من مشاكل القولون. السنامكي؛ ويعد من أهم الأعشاب التي ينصح بها للحد من المشاكل المتعلقة بالقولون. فوائد السنامكي للقولون يخلص من الغازات والانتفاخ. يحفز من إفراز السوائل في القولون. ينظف القولون من السموم، ويقضي على الفطريات، والفيروسات.

يكافح من الإمساك. يزيد من نشاط القولون؛ بحيث يحفّز من دور الأغشية المخاطية المبطنة له، ويسرع من انقباض العضلات الملساء للقولون، فيزيد من حركة الأمعاء. فوائد السنامكي العامّة يُعزّز من دور الجهاز الهضمي للقيام بوظائفه، ويلين الأمعاء، ويزيد من إفرازات المعدة الهاضمة. يفيد القلب، وتقويته، وتصلب الشرايين. يشفي من البواسير. يكافح من الديدان المعوية. يفيد الكلى، ويعالج مشاكل المسالك البولية، ويحدّ من الترسبات، والالتهابات المختلفة، ويدر البول. يفيد الشعر، ويخلّصه من القمل، ويمنحه اللون الأسود؛ إذا استعمل كخليط مع الحناء. يحدّ من بروز الشعر الزائد. يقلل من الوزن الزائد. يفيد العظام، وهشاشتها، ويقلل من الإصابة بالروماتيزم. ينقي الدم. يفيد الكبد، وينشطها،

ويقيها من اليرقان. يفيد البشرة، ويقضي على البثور، والحبوب المتواجدة فيها، وينظفها من الجراثيم والميكروبات. يعالج من المشاكل المتعلقة بالجهازالتنفسي، والتهابات الشعب الهوائية، والحساسية، والربو. يكافح من الإصابة بفقر الدم(الأنيميا). يشفي من مختلف المشاكل الجلدية، كالحكة والجرب. يعالج من الوسواس السوداوي. يحد من الصداع والشقيقة. يخلص من المشاكل العصبية، ويحد من الصرع، ويكافح من القلق، والتوتر، والاضطرابات النفسية. يحد من التشنجات العضلية

فوائد نبات القبار

نبات القبار القبار نوع من النباتات التي تُستخدم بعض أجزائها في علاج بعض الأمراض مثل: براعم الأزهار غير المفتوحة، والأجزاء الأخرى التي تنمو فوق الأرض.[١]ويُشبه نبات القبار التوت الأخضر الذي يُشبه حبة البازلاء، حيث يتمّ التقاط البراعم وتجفيفها ثم استخدامها،

ويتميّز القبار بطعمٍ لاذعٍ ومالح، ويُضاف إلى الكثير من الأطباق.[٢] تحسين القبار صحة جسم الإنسان أثبتت الدراسات أنّ نبات القبار يُحسّن الصحّة العامّة لجسم الإنسان؛ وذلك لاحتوائه على مادة البوليفينول (بالإنجليزية: polyphenol) التي تعزّز صحة الجسم، كما يعتبر نبات القبار أيضاً مصدراً مهمّاً للأيضات الثانوية المختلفة الضروريّة لصحّة جسم الإنسان،
وعلى الرغم من ذلك فإنّ هناك حاجةً إلى المزيد من الدراسة حول ذلك.[٣] معدن الحديد في القبار يحتوي نبات القبار على كمية معتدلة من معدن الحديد، حيث إنّ ملعقة واحدة من القبار تحتوي على حوالي ربع ملليغرام من الحديد، وهو ما يعادل 1% من احتياجات الإنسان اليوميّة من الحديد، وتحتاج النساء البالغات إلى 18 ملليغراماً من الحديد يومياًَ، بينما يحتاج النساء البالغات التي تزيد أعمارهن عن 51 عاماً إلى 8 ملليغرامات يومياً،

أمّا الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 19 عاماً فيحتاجون إلى 8 ملليغرامات يومياً، ويعتبر الحديد من المعادن المهمّة لجسم الإنسان؛ فهو ضروريّ لحمل ونقل الأكسجين إلى جميع أجزاء جسم الإنسان، وتعزيز وظيفة خلايا الدم الحمراء.[٤] فيتامين K في القبار يساهم فيتامين K في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها، حيث تحتوي ملعقة واحدة من القبار على أكثر من ميكروغرامين بقليل من فيتامين K، أي ما يعادل 31% من الاحتياجات اليومية المُوصى بها من فيتامين K،

إذ يحتاج الرجال والنساء الذين تزيد أعمارهم عن 19 عاماً إلى حوالي 90 ميكروغرام يومياً، ويؤدّي نقص فيتامين K في جسم الإنسان إلى الإصابة بنزيفٍ غير طبيعيّ، بالإضافة إلى انخفاض كثافة العظام، وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.[٤] وقاية القبار من الإصابة بالأمراض يحتوي القبار على الكثير من العناصر الغذائيّة الضرورية لصحّة جسم الإنسان، فهو يعدّ مصدراً ممتازاً لمضادات الأكسدة،
والتي تحارب الجذور الحرّة، وتقي من الإصابة بمجموعة من الأمراض مثل: السرطان، وأمراض القلب، بالإضافة إلى ذلك يحتوي القبار على مادة كميائية تُعرف باسم ستاكيدرين (بالإنجليزية: stachydrine)، والتي تعتبر مضاداً قوياً للأكسدة، وتعمل على منع وانتشار الخلايا السرطانية، وأهمّها سرطان البروستاتا، كما يحتوي على مركب بروتينيّ يقي من الإصابة بالتهاب المفاصل، وتصلّب الشرايين، والكثير من الأمراض الالتهابيّة الأخرى.

[٢] فوائد أخرى لنبات القبار يُستعمل نبات القبار في علاج الكثير من الأمراض الأخرى، ولكن الأمر يحتاج إلى المزيد من الأدلة والأبحاث، ومن أهمّها:[١] مرض السكري. الالتهابات الفطرية. الديدان المعوية. الأمراض الجلدية التي تُسببها الطفيليات التي تُسمّى الليشمانيات. جفاف الجلد.

طريقة استعمال عشبة القبار تُستعمل نبتة القبار لعلاج الكثير من الأمراض ومن أشهرها: الديسك، وغضروف الركبة، حيثُ نستعمل مجموعةً من أوراقها، ويُفضل أن تكون طازجةً وتُستعمل في نفس اليوم الذي قُطفت فيها وكأقصى حدّ لليوم التالي فقط؛ لأنّها تفقد مفعولها بسرعةٍ، حيث نُقطع الأرواق إلى قطعاً صغيرة ونضعها في كيسٍ محكم الإغلاق، ونضعها في البراد، ثمّ نستعمل القليل منها بوضعها على مكان الديسك.

 

صورة ذات صلة

أمّا إذا استعملنا الجذور فيتم تقطيعها، ثمّ طحنها في إبريق الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء حتّى تصبح كالجينة، ونضعها مباشرةً على مكان الديسك ونثبتها بلاصقٍ، ونتركها مدّة خمس وأربعين دقيقةً تقريباً، ويُفضل أن نتناول دواءً مسكناً قبل استعمالها بربع ساعة حتّى نستطيع تحمُّل حرارتها وألمها

فهذه الوصفة عبارةٌ عن عملية ديسك طبيعية ذات نتائج مبهرةٍ ومضمونةٍ، وبعد انتهاء المدة المحدّدة ننظف المنطقة بالماء البارد، وندهنها بمرهم للحروق، ونكرّر التجربة حيثُ ستبدأ النتائج بالظهور بعد اليوم الثالث من الاستعمال، ويُفضل أن نستمر في استعمالها مدّة شهرين كاملين حتّى نتخلص من ألم الديسك بشكلٍ تام. فوائد عشبة القبار يدخل مخلل القبار في الكثير من أنواع السلطات والمقبلات، ولإضافة نكهةٍ مميزةٍ إلى الطعام، ويتمّ تخليلها بوضع الثمار الطازجة في وعاء زجاجيّ نظيفٍ، ونضيف إليها الماء بمقدار ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح لكلّ كوب، ونتركها مدّة أسبوعين كاملين حتّى تنضج.

تعتبر أزهار القبار من أكثر الأزهار التي تمتص النحل رحيقها، حيثُ يُعتبر بذلك عسل القبار من أجود أنواع العسل. تستعمل جذور القبار لعلاج ألم الأسنان من خلال وضع الجذر الطازج بعد أن نغسله على مكان الألم، أو بمضغ الأوراق. تُسرّع نزول الطمث وتسكين الآلام المصاحبة له. يزيد عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال. يُمنع على الأطفال والنساء الحوامل استعمال هذه العشبة؛ لأنّها تُسبب حدوث إجهاض في بعض الحالات.

عماصر تصميم المنزل من الداخل

التصميم الداخلي Interior Design، وتعرف أيضاً بالعمارة الداخليّة، وهي مجموعة من الإجراءات الشاملة للتخطيطات والتصاميم المتعلقة بالفراغات الداخليّة، وتهدف لتسخير الاحتياجات الماديّة والروحيّة والاجتماعيّة لخدمة أفراد المجتمع، ويؤدي التصميم الداخلي دوراً هاماً في الحفاظ على سلامة المبنى، ويتألف التصميم الداخلي من مكونات تتراوح ما بين تقنية وتخطيطيّة، وتركز هذه المكوّنات جل اهتمامها على النواحي الجمالية الفنية.
[١] متطلبات تخصص التصميم الداخليّ يجب أن يكمل الشخص درجة تعليمية بعد المرحلة الثانوية حتى يصبح مصمماً داخلياً، والتقدّم لبرامج المرحلة الجامعية، وبرامج البكالوريوس، والتعليم الأساسيّ الذي يتضمّن الرسم، والتصميم، واللون، والإضاءة، والمواد، واللوازم، والمفاهيم المعمارية، فهذه البرامج تساعد على الحصول على شهادة مساعد مصمّم داخليّ، كما ينبغي أن توفّر برامج درجة البكالوريوس التدريب اللازم في وظيفة مرتبطة بالتصميم الداخليّ.

 

[٢] عناصر التصميم الداخلي يعتمد التصميم الداخلي على عدد من العناصر الأساسية المتمثلة بجملة من الإرشادات لإيجاد تجميل داخلي يسرّ الناظر ويبهجه، وهي
:[٣] التوازن: يتمثل عنصر التوازن بإيجاد التعادل في التصميم وتحقيقه، أي أنّه يحافظ على ضرورة وجود صفات مشتركة بين قطع الأجسام الموجودة في نطاق واحد،
كما يتطلب وجود تنوّع متوازن بحيث يبرز التناغم بين الأجسام من خلال توزيع المسافات بالاعتماد على الشكل والخط واللون والضوء والظل. الإيقاع: وهي عمليّة إخضاع الخطوط والسطوح المستوية للمعالجة المتمثلة بالتتابع المنتظم، والنماذج الدائرية حتى تمنح هذه الأشكال المساحة إيقاعاً خاصاً، وكما يستخدم هذا الإيقاع لإيجاد حركات ومزجها بالتصميم وتحريك الرغبة لدى المشاهد لمشاهدة أجزاء التصميم المختلفة، ويكون ذلك بواسطة التكرار بالخطوط والألوان. التأكيد: وله عدة مسميّات كالتشديد أو الهيمنة، ويستخدم هذا العنصر لغايات جذب الأنظار نحو منطقة ما أو موضع ما، كمزج اللون والنسيج والخط مثلاً، ويستلزم أن يحتوي كل تصميم داخلي على مركز تأكيد. التناسب: يعتبر هذا العنصر مهماً للغاية، ويشار إلى أنّ المستطيلات ذات الأبعاد المحصورة بين 2-3,3 إلى 5,5-8 تسمى متناسبة في التصميم الداخلي،
ويكون المستطيل بذلك أكثر جمالاً وأناقة من الأشكال المتناسبة. الوحدة: يعبّر هذا العنصر عن الكمال في التصميم الداخلي، ويتمثل هذا العنصر بجعل كل حيز متكامل لوحده دون الاعتماد على غيره، ويشير هذا العنصر إلى التناغم والتآلف بين العناصر الأساسيّة في التصميم. التنوّع: ويأتي هذا العنصر كأسلوب جذب لنظر المشاهد، إلا أنّ كثرة التكرار والإيقاع والوحدة يجعل الشعور بالتنوع أو التباين فاسداً، وكما أن عدم وجود هذا العنصر يضيع من قيمة التصميم.

التكرار: يؤدي عنصر التكرار في الغالب إلى إيجاد الوحدة، أي أنها تؤدي إلى ارتباط البناء ارتباطاً وثيقاً بتحقق الوحدة بين أبعاده، كما هو الحال بتكرار الخطوط العمودية. التضارب: يستقطب وجود المتناقضات في التصميم اهتمام المشاهد، ويشير مفهوم التضارب إلى استخدام ما هو متناقض مع بعضه البعض من حيث الطول والسُّمك والاستقامة والألوان في مشهد تصميميّ واحد. التراتبية: يعتبر التركيز على أحد مظاهر التصميم عنصراً من عناصر التصميم الداخلي، حيث يصب المصمم جل اهتمامه على مظهر ما ويبرزه، بحيث يجعل من باقي المظاهر المحيطة به أقل ظهوراً في الحيز الذي توجد فيه الأجسام. الإبداع. الانتقال.

مجالات التصميم هناك مجالات عديدة يستخدم فيها التصميم، ومن أبرز هذه المجالات ما يأتي: التصميمات الهندسيّة: وتكون هذه التصميمات وفقاً لأسس متّفق عليها، من حيث الشكل والتسمية والمظهر والحجم، والهدف الأساسي من التصميم الهندسي، هو تجهيز المعلومات الأوّلية، التي تساعد المصنع على إنتاج هذا المكوّن. التصميمات الفنّية والجرافيك: وهي عبارة عن فكرة إبداعيّة، يعمل بها مصمّم أو مجموعة من المصمّمين، وذلك بناء على طلب العميل أو الزبون. تصميمات الديكور المنزلي والمكتبي. تصميم الأزياء، وتصميمات تدخل في صناعة بعض المنتجات الصناعيّة والأجهزة. تصميم النظم والبرامج.

كيفية ازالة ورق الجدران من الحوائط

ورق الجدران ورق الجدران هو أحد منتجات التصميم الداخلي والديكور، التي تستخدم لإضافة لمسات من الجمال الباهرة على المنازل، ومن الملحوظ أن ورق الجدران يتجه إلى أن يكون الموضة السائدة في هذا العصر، كما أنه يمتاز بسهولة التعامل معه وكذلك سهولة تطبيقه وتنفيذه على الجدران، بالمقارنة مع غيره من مواد الديكور. ولكن رغم مميزاته إلا أنه ينفر الناس منه بسبب صعوبة إزالته عن الجدران،

وذلك عند اتخاذ قرار بتغييره،
بسبب تجديد ديكور المنزل أو بسبب التغيرات التي تطرأ عليه مثل التلف، والبهتان، ولكن من المؤكد أن هناك العديد من الطرق التي تساعد على إزالة ورق الحائط بسهولة وبشكل ممتع، دون إلحاق أي ضرر في الأسطح. طرق إزالة ورق الجدران الأدوات هناك مجموعة من الأدوات يجب توافرها قبل تنفيذ عملية إزالة ورق الجدران

 

وهي: أحضري مذيباً كيميائياً مناسباً، وتجدين هذا المذيب في المحلات المتخصصة ببيع أدوات التنظيف. من محال مواد الدهان، أحضري إسفنجة وقاطعاً وسكين معجون. علبة مزودة بمرش، ويجب أن تكون فارغة، وكذلك سلم. الخطوات أفرغي الغرفة من الأثاث، وكذلك أزيلي كل ما على الحائط من لوحات أو قطع أثاث أو أي شيء. احرصي على قطع التيار الكهربائي، عن الغرفة التي ستقومين بإزالة ورق الحائط فيها، ومن ثم قومي بإزالة كل وصلة كهربائية موجودة في المقابس الكهربائية الموجودة على الحائط. باستخدام سكين أو قاطع، اثقبي ورق الجدران ثقوبا صغيراً،

واحرصي أن تكون المسافة بين الثقوب حوالي خمسين سنتمتراً، فهذه الطريقة تساعد على إدخال المادة المذيبة خلف ورق الجدران. ضعي المحلول المذيب في العلبة المزودة بمرش، ورشي بها ورق الجدران واحرصي على رش كل مترين مع بعضهما، وذلك ليتسنى لك إزالة الورق قبل أن يجف المحلول،
ويمكنكِ تحضير محلول مذيب في المنزل عن طريق خلط كميات متساوية من الماء ومنعم الغسيل. وبعد خمس عشرة دقيقة من رش المذيب، يكون ورق الجدران قد تشبع بالمذيب، أزيلي حينها ورق الجدران من الأسفل إلى الأعلى.

وفي حال بقاء بعض آثار ورق الجدران، اكشيطها باستخدام السكين، وعندما تزيلين كامل الورق عن الجدار المرشوش، كرري الخطوات السابقة مع جزئية أخرى. نظفي الحائط من بقايا ورق الجدران وكذلك بقايا الغراء، باستخدام إسفنجة مرطّبة بمحلول المذيب الكيميائي، أو يمكن استبداله بمزج كميات متساوية من الماء الساخن مع منعم الغسيل. ومع انتهاء هذه الخطوة يكون قد تم الإنتهاء من المرحلة الأولى في التجديد وتغيير الديكور.

المواد اعتماد منتج من المواد المُذيبة الكيميائيّة يمكن شراؤه من موادّ التّنظيف. اختيار سكيّن مُسطحة خاصة للمعجون، أو ما يُطلق عليه باسم المشحاف. قطعةٌ إسفنجيةٌ كبيرةٌ يتم شراؤها من محلات الدّهان. عبوة أسبري فارغة تُستخدم للرّش. سُلّم ليُسهِّل إنجاز العمل. قفازات نايلون أو بلاستيك لحماية اليدين. طريقة العمل يُحدّد يومٌ خاصاً لنزع ورق الجّدران، بالتّفرغ التّام لإنجاز العمل على أكمل وجه.

يتم إبعاد قطع الأثاث على مستوى الحائط أو أيّ رسوماتٍ أو لوحاتٍ مُعلّقة. يتم إحداث ضرباتٍ خفيفةٍ بورق الجُدران باستخدام السّكين المُسطّحة للسّماح للمُذيب الكيميائيّ بالتّخلل بين ورق الجّدران. يُوضع المُذيب الكيميائيّ في عبوّة الأسبري، ويُرش بها ورق الجّدران حتّى يبتل كاملاً ابتداءً بمساحاتٍ معينةٍ من الأسفل وصعوداً للأعلى.

يُترك المذيب لمدة ربع ساعةٍ، ثمّ يتمّ إزالة الورق بمساعدة المشحاف من الأسفل، وتُكرّر الخطوات نفسها على المساحات الأخرى من ورق الجدران. تُستخدم الإسفنجة لإزالة بعض الآثار المتبقّية من ورق الجدران، بتبليلِها بالمُذيبِ وفرك الحائط بها بحركاتٍ دائريّةٍ، والاستعانة بالمشحاف. إذا لم يتوفر المُذيب يمكن استخدام مقدار من الماء السّاخن مع نسبةٍ متساويةٍ من مُنعِّم الأقمشة الذي يُستخدم في الغسل.

تحويل الزجاجات الفارغة الى اعمال فنيه

تخزين الأقلام الملونة تعد هذه من الطرق السهلة لإعادة استخدام الزجاجات البلاستيكية الفارغة، وتتمثل هذه الطريقة في استخدام زجاجة البلاستيك الفارغة بعد قصها من الأعلى؛ لتخزين الأقلام الملونة بداخلها، مع بعض الإضافات عليها من الخارج، مثل: لصق صور ملونة، أو لصق رسومات، وأشكال معينة حسب الرغبة.[١] ديكور طاولة يمكن الإستفادة من الزجاجات البلاستيكية الفارغة من خلال عمل ديكور بسيط، ولطيف، وجذاب لغرف الأطفال، أو المراهقين،
[٢] ويمكن القيام بذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:[٣] قص الجزء العلوي من الزجاجة البلاستيكية على شكل جرس. قص وتصميم أي شكل مراد من خلال استخدام الأسلاك القوية، وهذا الشكل يحمل الجزء العلوي المقصوص من الزجاجة على شكل جرس. استخدام الجزء المتبقي من الزجاجة البلاستيكية، وقص بعضه على شكل أوراق شجر، وفراشات،

وتلوينها باستخدام ألوان الأكريليك. ثقب الأوراق، وإدخالها في خيط أخضر. لف الخيط الأخضر حول السلك مع الأوراق، وترك بعض المسافة بين هذه الأوراق. إحضار خيط زهري يحمل خرزات زهرية، وتثبيته في منتصف الفتحة العلوية من الجرس، وتلوين مجسم الجرس الخارجي باللون الزهري.

صناعة أصص لحديقة عمودية يمكن إعادة استخدام زجاجات المشروبات الغازية من خلال استخدامها كقوارير للزراعة، وإنشاء حديقة عمودية الشكل مثيرة للإعجاب،[٤] ويمكن القيام بها من خلال توفير المواد الآتية:[٥] زجاجة بلاستيكية فارغة، ونظيفة، وتصل سعتها إلى لترين. خيوط، أو أسلاك، أو حبال غسيل. مقص. شتلات، مثل: الأعشاب، أو الخضراوات، أو أي نبات آخر. تراب.
طريقة العمل تتمثل طريقة العمل في اتباع الخطوات الآتية:[٥] قص الزجاجة من الأعلى بشكل عرضي. عمل ثقبين في الجزء العلوي، وثقبين آخرين في الجزء السفلي من الزجاجة، حتى يكون هناك ثقبان متقابلان من الأعلى والأسفل، ليتم إدخال الحبل من الثقب الموجود في الأعلى، وسحبه من الثقب المقابل له في الأسفل في كل اتجاه، ثم عقد الحبل أو الخيط. صنع ثقب صغير في قاع الزجاجة؛ لتصريف المياه الزائدة من التربة. ملء الزجاجة بالتراب، وزرع الشتلة بداخلها. ربط وتثبيت الزجاجات على الحائط بشكل عمودي.

تحويل الزجاجات البلاستيكية إلى حافظات جرائد وكتب المواد اللازمة مجموعة من الزجاجات البلاستيكية، ويفضّل اختيار زجاجات بحجم عائلي. مشرط حاد. غراء لاصق قوي. مجموعة من الكتب والمجلات. ألوان رش. خطوات العمل تنزع أغلفة الزجاجات البلاستيكية وتنظف جيداً من بقايا الغراء الموجود عليها. ينزع الجزء العلوي من الزجاجات البلاستيكية عرضياً باستخدام المشرط الحاد. ينظف الجزء الداخلي من الزجاجات البلاستيكية ثم تترك حتى تجف. ترش الزجاجات البلاستيكية بألوان الرش، ويمكن استخدام لون موحّد لها كلها أو لون محدد لكلٍّ منها، مع التنويع في ألوانها ما بين داخل تجويفها والخارج، ثم تترك حتى تجف. تُصفّ الزجاجات البلاستيكيّة جانب بعضها البعض أو حول بعضها البعض، ويُمكن صفّها بحيث تتخذ شكلاً معيّناً كالوردة أو النجمة، ثم تُلصق مع بعضها البعض باستخدام الغراء اللاصق وتُترك حتى تجف. تعبأ الزجاجات البلاستيكية الناتجة بالكتب والمجلات وذلك بعد لفها على شكل أسطوانات.

تحويل الزجاجات البلاستيكية لصلصال المواد اللازمة مجموعة من الزّجاجات البلاستيكية بأحجام وأشكال مختلفة. مشرط حاد. تراب للزراعة، ويُفضّل الحصول عليه من محال بيع المزروعات والنباتات كونه غنيٌّ بالأسمدة والفيتامينات اللازمة لنمو النباتات. مسمار رفيع وطويل. نباتات الزينة. خيوط متينة وطويلة. خطوات العمل يفرغ الجزء العلوي من الزجاجات البلاستيكيّة على شكل مستطيل ممتد على طول أحد جوانب الزجاجات البلاستيكية. يثقب الجزء السفلي من الزجاجات البلاستيكية بالمسمار المدبّب، مع مراعاة توزيع الثقوب في مختلف مناطق الجزء السفلي للزجاجات وذلك لضمان خروج مياه الريّ الزائدة منه. يعبأ التجويف الداخلي للزجاجات البلاستيكية بالتراب حتى ثلاث أرباعه وتزرع نباتات الزينة في منتصفه، مع مراعاة سقايتها بشكل دوري ومستمر. تربط الزجاجات البلاستيكية من كلا طرفيها بالخيوط المتينة، وتُعلّق بشكل أفقي في فناء المنزل سواءً على أغصان الأشجار أو على حمايات النوافذ أو غيرها.

كيف أنظم وقتي في شغل البيت

وضع الأغراض في مكانها المخصص يساعد وضع أغراض البيت في مكانها المناسب بعد استخدامها على الفور
في المحافظة على نظافة المنزل، وعلى ترتيبه بأقل جهد ووقت، ويساعد الاعتياد على القيام بذلك على المحافظة على نظافة البيت دون بذل أي جهد إضافي، بدلاً من تراكم أكوام من الأغراض،
والتي قد تتطلب
يعتبر وقت الصباح من أهم وأثمن الأوقات في اليوم بالنسبة للأمهات، وحتى يتم استغلاله بالشكل الصحيح فلا بد من الإعداد المسبق للأعمال المنزلية الواجب إنجازها في الليلة السابقة؛ فمثلاً يمكن تحضير الأغراض اللازمة لوجبات غداء اليوم التالي، وحقائب الظهر للأطفال، والتخطيط لإخراج وتحضير الملابس، والأموال، كما يجب مراجعة هذا المخطط قبل الذهاب إلى النوم لتذكر الالتزامات المطلوب إنجازها في اليوم التالي.

[٢] المرونة في وضع الخطط ينبغي مراعاة المرونة في وضع الخطط، ومهما كان الشخص منظماً، إلا أن هناك بعض الأمور التي لن تسير وفق ما هو مخطط له، بسبب وجود بعض العقبات، أو الحالات الطارئة، ومن الجيد عند حدوث هذا أن يكون هناك خطة بديلة، والتي قد تتضمن تخصيص بعض الوقت لحالات الطوارئ، وإعداد وجبات الطعام التي يمكن تسخينها بسهولة من قبل الزوج والأولاد عند الحاجة إلى ذلك، أو حتى الاستعانة بصديق لإحضار الأطفال من المدرسة في حالات الطوارئ.

تنظيم الوقت يعتبر تنظيم الوقت من الأمور المهمة في حياتنا اليومية، حيث يحتاج إليها الكثير
من الأشخاص الذين يعانون من التزامات كثيرة، ويصعب عليهم إنجازها، لذلك فإنّ تنظيم وقتهم هو من أفضل الحلول التي تساعدهم على إكمال مهامهم، وموازنة حياتهم، عن طريق القيام بواجباتهم ومحاولة إعطاء جميع الأمور والعلاقات التي تحيط بهم قدرها من الحقوق والاهتمام.

تنظيم الوقت في البيت عادةً ما تعاني الأمّ في البيت من مشكلة تراكم الأعمال المنزلية عليها، وخاصةّ إن كانت أماً لأطفال صغار، حيث إنّها تمضي وقتها مشغولة بالأطفال، والتنظيف والترتيب المستمر خلفهم، دون أن تنجز أعمالاً مهمّة قد تراكمت عليها، ممّا يؤثر على الأمّ ويزيد من عصبيتها وانزعاجها، لذلك فإنّ الحل الأمثل لمثل هذه المشاكل هو تنظيم الوقت بشكل يومي في البيت، والذي يساعد الأمّ على انجاز مهامها، بالإضافة إلى أنّه يدخل السرور والراحة إلى الأمّ،
ومن أهم الخطوات التي يجب أن تتبعها الأمّ في تنظيم وقتها هي: ترتيب أولوياتها، ومن ثمّ تقسم أوقاتها وتوزيع المهام على هذه الأوقات. ترتيب الأولويات يعد ترتيب الأوليات من الأمور التي تحافظ على إنجاز المهام الضرورية، والتي لا تقبل التأجيل أو الإلغاء من قائمة المهام اليومية،

 

ومن هذه أشهر هذه الأمور على سبيل المثال: (إعداد الوجبة الغذائية الرئيسة، وتنظيف الأطفال وتغذيتهم، وتدريس الأبناء إن كانو بالمدرسة، وترتيب المنزل، وتنظيف المطبخ، وغسل ملابس الأطفال) وغيرها من الأمور،
وتختلف أولويات الأعمال اليومية
من أمّ لأخرى، من أفضل الطرق التي ترتّب بها الأمّ اولوياتها، هي عن طريق كتابتها على دفتر خاص، ومن ثمّ ترتيب الأولويات بدرجات أو أرقام حسب الذي يجب إنجازه أولاً، بحيث تعطى المهمّة التي تقبل التأجيل (ولا يؤثر إنجازها كثيراً في ذلك اليوم) آخر رقم ترتيبي.

توزيع الوقت على المهام اليوميّة من الأمور التي تساعد الأمّ على إنجاز أكبر قدر ممكن من الأعمال اليومية هو الاستيقاظ المبكر، ويكون ذلك عن طريق تجنب السهر قدر الإمكان، وبالتالي إعطاء فرصة للجسم أن يأخذ حاجته من النوم والراحة، ممّا يساعد على الاستيقاظ المبكر والبدء بالأعمال اليومية وإنهائها مبكراً، حيث يتيح المجال للحصول على ساعات إضافية لإنجاز مهام أخرى.

تقسيم عدد ساعات اليوم، منذ الاستيقاظ وحتى مجيء ساعة النوم، وكتابتها بشكل مجدول على دفتر خاص، ومن ثمّ وضع الأولويات التي رتبت سابقاً في وقت أو ساعات معيّنة لإنجازها. ولا ننسى تفريغ ساعات خاصة للجلسات العائلية، ووقت خاص للزوج، وأيضاً وقت خاص للتحدث مع الأطفال أو اللعب معهم، بالإضافة إلى تخصيص ساعات معينة لزيارة الأقارب. يمكن تجديد أو تغيير بعض المهام على الجدول نفسه، أو تجديده يومياً أو أسبوعياً.

كيف أعقم البيت

طرق تعقيم البيت تحتاج البيوت إلى عمليات التنظيف،
والتعقيم المستمرّين؛ للتخلّص من الأوساخ، والبكتيريا، والميكروبات الموجودة داخلها؛ وذلك من أجل حماية أفراد البيت من الإصابة بالأمراض المختلفة، أو انتقال العدوى من شخص لآخر وللشعور بالراحة النفسية،

 

وفي هذا المقال سوف نتعرف على طرق تعقيم المنزل.

التعقيم بزيت شجرة الشاي
ضعي بضع قطرات مُركّزة من زيت شجرة الشاي على كرات قُطنية، ثم ثبتيها داخل كيس المكنسة الكهربائية. أضيفي ملعقتين صغيرتين من زيت شجرة الشاي في علبة بخاخ أو رذاذ، وأضيفي إليها كوب ماء، ثمّ رشي الهواء من ذلك الرذاذ، فهو يُعقّم جو المنزل، ويُعطي رائحةً مُنعشة.

نظفي أسطح المطبخ، والأرضيات، وأسطح دورات المياه، باستخدام المزيج السابق، مع إضافة قطرات من الصابون السائل. استخدمي مزيجاً من زيت شجرة الشاي والماء؛ لتعقيم الأسطح التي تكررين استخدامها كلوحة مفاتيح الحاسوب، وألعاب الأطفال، ومقابض الأبواب والخزائن.

التعقيم بالملح أحضري دلو ماء، ثم أضيفي كوباً من الملح إليه، وأذيبيه جيداً. أضيفي قطرات من المعطّر الذي تستخدمينه في المنزل؛ لإضافة الرائحة المُنعشة. استخدامي الملح في تنظيف وتطّهير الأرضيات، والأسطح المختلفة في المنزل؛ فهو مُقاوم للبكتيريا وطارد للجراثيم، كما يمنح الأرضيات لمعاناً مقبولاً. التعقيم لسلامة المولود تهتم الأُم دائماً بالحفاظ على سلامة حديث الولادة حيث يكون ضعيف المناعة، فتقوم بما يلي: تنقية الهواء عن طريق استخدام فلتر أو مُنقّي للهواء.

تنقية الماء باستخدام فلتر خاص بذلك، ولضمان تنقية جيدة للماء يُفضّل اتّباع الخطوات التالية: فحص الفلتر، وتنظيفه باستمرار. تمرير الماء عبر الفلتر لنصف دقيقة عند استخدامه للمرة الأولى؛ وذلك للتخلّص من نسبة الرصاص الموجودة في المياه، وتكرّر هذه الخطوة قبل استخدام الماء لأغراض إعداد حليب الطفل، أو الشرب، أوالطبخ.

شراء الأثاث الآمن: فعند شراء أثاث المنزل، وتحضير غرفة المولود الجديد يجب على الأهل، اختيار أجود أنواع الأثاث المصنوع من الأخشاب والمواد الطبيعيّة. نصائح للحفاظ على بيت معقم ونظيف
تنظيف سجاد الأرضيات: وذلك بإرساله إلى محلات دراي كلين لتنظيفه، أو غلسه في البيت بشكلٍ منتظم، إلى جانب التنظيف والتعقيم الفوري لبقع السجاد والموكيت باستخدام مواد التعقيم. نظفي زوايا المنزل وأسفل الأسِرَّة باستمرار. عقمي الحمامات يومياً.

نظفي أثاث المنزل شهرياً، أو حسب الحاجة وحجم الأثاث. اغسلي فراش وأغطية النوم دورياً، واحرصي على تعريضها للشمس والهواء. استخدمي المنظّفات الفعّالة دون المبالغة في استخدامها. عقمي الأغراض الشخصية للمريض في المنزل، واعزلي غرفته عن باقي الغرف.
كيفية تنظيف فرش البيت اسمحي لنور الشمس بالدخول إلى البيت من خلال فتح النوافذ والمداخل المختلفة له، حتى يتجدّد هواء البيت نفسه وتستطيع الشمس الوصول إلى الفراش للقضاء على البكتيريا والروائح غير المرغوب بها،

كما يمكنكِ أن تُخرجي بعض القطع والأثاث خارج البيت نفسه على البرندة مثلاً من أجل تهويتها في الهواء الطلق وتعريضها للشمس أيضاً. احرصي دائماً على تغيير وتبديل الأغطية والملايات الخاصة ببيتكِ واغسليها بشكل منتظم ومستمر، ولكن يجب أن تأخذي بعين الاعتبار جفافها بشكل جيد حتّى تتخلّصي من الرطوبة؛ لأنّها تسبب تراكم البكتيريا والفطريات والحشرات أيضاً نتيجةً لرطوبتها.
حاولي أثناء تغيير الأغطية وقبل فرشها أن تنثري كمية معينة من البيكنج صودا بحيث تتركيها على الفراش لمدّة تصل إلى ساعة من الزمن، بحيث تساعد على القضاء على أية روائح غير محببة أو مرغوب بها، ثمّ أزيليها باستخدام مكنسة الكهرباء مثلاً، وللحصول على رائحة أفضل أيضاً، أضيفي للبيكنج صودا كمية
من الفانيليا. عند شرائك للأغطية احرصي على أن تكون قطنية وتتحمل درجات الحرارة العالية، حتى تتمكّني من غسلها بماء ساخن جداً؛ لأنّ الحرارة تقضي على الميكروبات والجراثيم الضارة. قومي بتدوير المرتبة الموجودة على السرائر أو الكنب العادي كل فترة معينة من الزمن تتراوح ما بين ستة إلى ثمانية أسابيع، بجعل اليمين يسار والأعلى أسفل.

عطري الفراش والكنب لحتصلي على رائحة جميلة، ويوجد معطرات خاصة بحيث تعمل على قتل البكتيريا، وتعقم الفراش وتعطي رائحة جميلة عادةً وتساعد على الاسترخاء وبالتالي النوم بشكل أفضل وأسهل. وفي حال تعرض هذا الفرش لانسكاب سائل معينة عليه، فيكفي أن تضعي فوطة قطنية جافة وتضغطي عليها بقوة لتمتص السائل، ثم انثري كمية من البيكنج صودا؛ لأنّها تمتص السوائل وتخفف من البقع.

النشا وفوائده الصحية

النشا وفوائده الصحية

النشا وفوائده الصحية

قد يبدو الإصابة بالقدم الرياضي، الشعر الدهني، بقع السجاد الزيتية والكثير من المشاكل الصحية الاخري مشاكل لا علاقة  لها بالحلول المختلفة ولكن يمكنك أن تتعرف أيضاً علي فوائد النشا للجسم وبالأخص  نشا الذرة المصنوعة من الذرة وتتواجد في مطبخك بإستمرار . النشا من المكونات التي تتواجد في متناول يديك بسهولة وإتضح أنها تعالج مشاكل مختلفة . فهي تتمتع بخصائص تهدئة، وعلاج ممتاز لمشاكل الجلد الشائعة ولديها قوة إمتصاص الرطوبة الزائدة وإزالة الروائح المختلفة وبالتالي يصبح المكون بديل أقل تكلفة من المنتجات الكيميائية التي يتم شرؤها من المتجر والأن تعرف علي الطرق التي تجعل النشا منتج صحي .

النشا تشير إلي مسحوق النشا الذي يتم تصنيعه من الذرة وهو متوافر عادة في شكل مسحوق ويستخدم لزيادة السمك الخاصة بالحساء، الصلصات كما أنها تستخدم لتصنيع سكر الذرة وشراب الذرة وكذلك لتصنيع المواد اللاصقة للورق والأقمشة . نشا الذرة غنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات ولكن منخفضة جداً في نسبة الدهون المشبعة والصوديوم .

 

النشا وفوائده الصحية

النشا وفوائده الصحية

 

 

فوائد النشا للجسم

 تهيج الجلد :

يمكنك إستخدام النشا كمهدئ للجلد، بما في ذلك حروق الشمس وحساسية الجلد . من خلال تشكيل عجينة تجمع بين ثلاث ملاعق كبيرة من النشا مع كمية من الماء البارد حتي يكون لديها إتساق مناسب وإستخدام وسادة شاش أو قطعة قطن لتطبيق الخليط علي الأماكن التي تعاني من التهيج والحكة وتركها حتي تجف يفضل تطبيقها علي الجلد قبل وقت كافي من النوم لكي تعمل بشكل جيد .

القدم الرياضي :

القدم الرياضي هو حالة الإصابة برائحة كريهة في القدم وفي حالات طب الأطفال ينتج عنها نمو الفطريات علي الطبقة العليا من جلد القدم. يزدهر نمو الفطر في الأماكن الحارة والرطبة وهذا هو السبب وراء أنه هذه الحالة غالباً ما تصيب الرياضين الذي يميلون إلي زيادة العرق في أحذيتهم . تمتلك النشا قوة إمتصاص كبيرة للرطوبة مما يجعلها علاج وقائي بمجرد رش النشا علي القدمين تحافظ علي جفاف القدمين ومنع الفطريات من النمو .

 مزيل لرائحة العرق :

تمتلك النشا قوة إمتصاص رائعة للرطوبة بالإضافة إلي عدم وجود رائحة مما يجعلها مزيل طبيعي للعرق. من خلال خلط ثلاث ملاعق كبيرة من النشا مع صودا الخبز وخمس ملاعق من زيت جوز الهند وإضافة خمس قطرات من زيت شجرة الشاي للحصول علي عجينة ونقل المكونات إلي وعاء مناسب حتي يصبح الخليط فعال في الإستخدام .

التخلص من عرق الملابس الداخلية :

الرطوبة الزائدة حول الملابس الداخلية يمكن أن تؤدي إلي الرائحة الكريهة وتهيج الجلد. يمكنك إستخدام نشا الذرة للحفاظ علي هذه المنطقة جافة وطازجة وتجنب إستخدام مسحوق التلك لهذا الغرض . لأن تطبيق هذه المادة في هذا المكان من الجسم قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان المبيض عند بعض النساء .

 البثور والقروح :

غالباً ما تفرز البثور أو القروح كميات بسيطة من السائل التي يمكن أن تجذب البكتريا وتؤدي إلي العدوي . حاول تطبيق كمية صغيرة من النشا علي الجرح للحفاظ علي هذه المنطقة جافة ونظيفة .

إزالة بقع الزيت :

في حين أن هناك عدد لا يحصي من تقنيات إزالة البقع الزيتية إلا أن النشا تأتي من أحد الحلول التي توجد في متناول اليد وسهولة الإستخدام والوصول إليها للتخلص من البقع الزيتية والتسربات. رش كمية من نشا الذرة علي المناطق المتضررة وتركها حتي تقوم المنطقة بإمتصاصها ثم المضي قدماً في طريقة التنظيف المعتادة .

فك الشعر المتشابك :

إذا كنت تتعامل مع عقد صعبة في شعرك وتطبيق نشا الذرة حول هذه المنطقة تساعدك علي تلين ألياف الشعر مما يجعل من السهل بالنسبة لك فك الشعر .

 شامبو جاف :

تريد أن تحصل علي شامبو جاف  في متناول اليدين، يمكنك الحصول علي النشا فهي تعطي النتائج التي ترغب فيها . وبالرغم من أن الشامبو يباع في المتاجر عادة في شكل رذاذ، يمكنك إنشاء شامبو نشا الذرة بنفسك في المنزل . بمجرد مزج ربع كوب من النشا مع معلقتين من صودا الخبز في وعاء قابل للتخزين ورش كمية صغيرة من الشامبو في فرشاة الشعر. يجب أن يصل المحلول إلي الشعر الدهني بشكل جيد  حتي يعمل ويخلصك من الدهون الزائدة .

لدغات البق :

تسبب لدغات البق بالفعل الإزعاج ويمكن أن تصبح اكثر تفاقماً بسبب الحكة وعندما تتعرض للرطوبة الزائدة والنقط والبكتريا . لذلك حافظ علي أماكن لدغات البق نظيفة وجافة وتقليل الحكة من خلال  تطبيق عجينة مصنوعة من نشا الذرة . الجمع بين ثلاث ملاعق من نشا الذرة مع الماء البارد لتشكيل عجينة مثل زبدة الفول السوداني . إستخدام وسادة شاش أو قطعة قطن لتطبيقها علي المنطقة المصابة .

مسحوق تنظيف :

هل تتسأل  كيف يقوم عمال التنظيف المهني بإعطائك ملابس ناعمة فإن السر في ذلك هو النشا وتجهيز محلول النشا في المنزل بنفسك لتنظيف الملابس بطريقة أمنة  . حل معلتقين من نشا الذرة في كوب واحد من الماء البارد وإضافته إلي ملابسك أثناء دورة الغسيل وهذا ما يجعلها جيدة بشكل خاص للأقطان والأقمشة. ولكن  يجب الحرص علي عدم إستخدام  النشا علي أي ملابس تخطط لتخزينها بعيداً ومع مرور الوقت يمكن أن ينتج عنها العفن .

مصدر غني بالسعرات الحرارية :

نشا الذرة غنية بالسعرات الحرارية  وهي عنصر رئيسي في العادات الغذائية. تحتوي نشا الذرة علي نسبة عالية من السعرات الحرارية 342 سعرة حرارية لكل 100 جرام وبالتالي فهي أحد الأسباب وراء زيادة الوزن السريعة .

يقلل من خطر البواسير وسرطان القولون :

تساعد نشا الذرة في تخفيف مشاكل الإمساك والبواسير وذلك لأنها تحتوي علي نسبة جيدة من الألياف وكذلك خفض خطر الإصابة  بسرطان القولون لأنها مصنوعة من الذرة وهو أحد انواع الحبوب الكاملة . تساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء وتحفيز إنتاج حمض المعدة والصفراء .

 توفر المعادن الأساسية :

تحتوي نشا الذرة علي المعادن الأساسية منها الفوسفور والمغنسيوم والمنجنيز والزنك والسيلينوم الذي يصعب الحصول عليه من مصادر اخري. الفوسفور ضروري لتنظيم النمو الطبيعي، صحة العظام، أداء الكلي، المغنسيوم ضروري للحفاظ علي معدل ضربات القلب متوازن وزيادة قوة العظام .

غني بالمواد المضادة للأكسدة :

وفقاً لدراسة أجريت في جامعة كورنيل . فالذرة غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب السرطان بسبب تحيد أثر الجذور الحرة .  فهي غنية بمركب الفينول وحمض الفيروليك وهو عامل مضاد للسرطان والذي ثبت أنه فعال في مكافحة سرطان الثدي وسرطان الكبد .

 

النشا وفوائده الصحية

النشا وفوائده الصحية

 

 

 مصدر غني بالفيتامينات :

نشا الذرة غنية بفيتامين ب وخاصة الثيامين وهو عنصر ضروري للحفاظ صحة الأعصاب والوظائف المعرفية. يؤدي نقص الثيامين إلي الإسهال والخرف والتهابات الجلد وهي علامات يعاني من الأشخاص الذين يعانوا من سوء التغذية فهو مصدر جيد لحمض بانتوثنيك وهو فيتامين أساسي يستقلب الدهون في الجسم . كما أن نقص حمض الفوليك في الجسم ينتج عنه عيوب خلقية في ولادة الأطفال .

حماية القلب :

وفقاً لما ذكره الباحثين فإن نشا الذرة تمنع تصلب الشرايين وخفض مستويات الكوليسترول مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. فهي أفضل وسيلة لحماية القلب .

صحة الجهاز الهضمي :

تحتوي نشا الذرة علي نسبة  عالية من الألياف الغذائية والتي تشمل الألياف القابلة للذوبان و الغير قابلة للذوبان. و تعمل الألياف علي إمتصاص الكوليسترول في حين تعمل الألياف الغير قابلة للذوبان علي منع الإصابة بالإمساك و المشاكل المعوية الأخري حيث تعمل علي تسهيل حركة الأمعاء وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالقولون العصبي والإسهال  ويساعد أيضاً في الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك  والبواسير و كذلك سرطان القولون ..

طريقة صنع شامبو منزلي

طريقة صنع شامبو منزلي

طريقة صنع شامبو منزلي

هل تريد أن ترغب في الحصول علي شعر طويل  ؟ يمكنك شامبو صودا الخبز للحصول علي شعر طويل ومدهش بعد تجربة العديد من المنتجات التجارية التي تحتوي عي المواد الكيميائية القاسية لأن صودا الخبز وصفة مدهشة ومثالية لحصول علي شعر صحي لأن المواد الكيميائية المتواجدة في انواع الشامبو المختلفة مثل لوريل الصوديوم، لوريث الكبريتات، البارابين، العطر ولكن صودا الخبز مكون طبيعي .

أنت لا تحتاج إلي  استخدام المنتجات باهظة الثمن أو تعرض نفسك للمواد الكيميائية القاسية للحصول علي أفضل علاجات التجميل بالإضافة إلي أن صودا الخبز  مكون تجميلي رائع ومفيد لصحة المرأة الجمالية . فالكثير منا يفكر في إستخدام صودا الخبز لوضعها في الثلاجة للتخلص من الروائح الكريهة أو الطهي ولكن هل جربت إستخدامات صودا الخبز الجمالية .

 

طريقة صنع شامبو منزلي

طريقة صنع شامبو منزلي

 

 

شامبو صودا الخبز للحصول علي شعر طويل ومدهش

  • معلقة واحدة من صودا الخبز .
  • 3 ملاعق ماء .

مزج المكونات معاً  لتشكيل معجون ثم تطبيق المعجون علي فروة الرأس والسماح بتركها لمدة دقيقة أو إثنين ثم شطف الشعر ويفضل شطف الشعر بمحلول الخل .

قد تحتاج إلي إضافة المزيد من المالء للحصول علي محلول صودا الخبز ومزجه بطريقة صحيحة قبل إستخدامه ووضعه بداخل زجاجة صغيرة  للحصول علي كمية تكفي للغسل مرة واحدة .

مع تكرار إستخدام الشامبو سوف يمكنك من تحقيق توازن إنتاج النفط في فروة الرأس الدهنية ولكن الأمر يستغر وقتاً طويلاً  ويجب الحرص علي عدم وصول الشامبو إلي العين حتي لا يتسبب في أي ضرر .

لتجهيز محلول الخل لشطف الشعر به خلط معلقة من الخل الأبيض أو معلقة واحدة من خل التفاح وقطرات من زيت اللافدر أو زيت النعناع وإمالة الرأس عند إستخدام الخليط في شطف الشعر خصوصاً إذا كان لديك شعر طويل . وبعد مرور بضع ثواني يمكنك شطف الشعر بالماء البارد لكي يساعدك علي قفل مسام فروة الرأس بشكل سلس وإضافة التألق علي شعرك .

نصائح الحصول علي شعر طويل :

ماء البطاطس :

يمكنك عمل محلول لغسل الشعر بطريقة صحية من خلال غسل الشعر بماء البطاطس للتخلص من الشعر الهش والجاف الناتج عن فقدان الفيتامينات الأساسية في نظامك الغذائي مثل فيتامين ج وفيتامين أ تعمل علي مد الشعر بالعناصر الأساسية والحرص أيضاُ علي تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات .

زيت فيتامين هـ :

القيام بتدليك فروة الرأس بزيت فيتامين هـ  علي فروة الرأس وتركه ليلة كاملة علي الشعر . ثم غسل الشعر في صباح اليوم التالي بشامبو خفيف للحصول علي شعر ناعم وسلس .

يمكنك تطبيقه في كل مرة تقوم فيها بغسل الشعر طوال الإسبوع حوالي مرتين او ثلاث مرات .

تدليك الشعر بزيت جوز الهند :

يعد زيت جوز الهند من أفضل الزيوت المستخدمه في تساقط الشعر، ويستخدم علي نطاق واسع في العلاجات الهندية القديمة  . وذلك لأن زيت جوز الهند له خصائص مضاد للجراثيم، لذلك عند تدليك فروة الرأس جيداً بزيت جوز الهند يعمل علي مد الشعر بالعناصر الغذائية مثل حمض اللوريك .

بذور الكمون :

يتم نقع بذور الكمون مع القليل من زيت الخروع طوال الليل وإستخدام الخليط في الصباح ثم إستخدام الخليط في تدليك فروة الرأس لمدة 15 دقيقة بعدها يتم غسل الشعر .

الكركديه :

من المعروف أن الكركديه يساعد في التخلص من قشرة الرأس وأيضاً  يعزز من نمو الشعر .يمكنك عمل عجينة من  زهرة الكركديه مع زيت جوز الهند أو زيت السمسم ثم تطبيق الخليط علي الشعر وتركه لمدة 20 دقيقة قبل غسله مرة أخري الإنتظام علي تطبيق هذا الخليط علي الشعر يساعد في الحصول علي شعر لامع وطويل .

قناع الأفوكادو وزيت جوز الهند  :

الأفوكادو من أفضل العلاجات المنزلية التي يمكنك إستخدامها فهو يعطي شعر براق وقوي. يمكنك مزج الأفوكادو مع كمية مناسبة من زيت جوز الهند  وتدليك فروة الرأس به والحرص علي ترك الخليط علي الرأس لمدة 20 دقيقة بعدها يتم شطف الشعر بالماء الفاتر .

قناع الموز والحليب :

الموز من الفاكه الغنية بالبوتاسيوم، فيتامين هـ، فيتامين أ، فيتامين ج . تحتاج إلي هرس الموز مع القليل من الحليب ثم تطبيق القناع علي الشعر وتركه لمدة 15 دقيقة قبل الغسل . عند تطبيق القناع بإنتظام يساعدك في التحفيز علي نمو الشعر بشكل جيد .

محلول بذور الكتان :

بذور الكتان غنية بالأحماض الأمينية وخصوصاً أوميغا 3 الدهنية التي تحفز الشعر علي النوم بشكل جيد . يمكنك نقع كمية من بذور الكتان في الماء لمدة 3 – 5 أيام حتي تمتص الماء كل العناصر الغذائية الموجودة في بذور الكتان بعدها يمكنك شطف الشعر بمحلول بذور الكتان لعدد مرات ومع الإنتظام علي هذه الطريقة لمدة 5 أيام سوف تلاحظ نتائج فورية وزيادة نمو وسمك الشعر .

زيت اللافندر للمقاومة تساقط الشعر :

بالإضافة إلي زيت اللافندر له رائحة رائعة، فهو مفيد لمنع تساقط الشعر  بسب إحتوائه علي مضادات الأكسدة والخصائص المطهرة وبذلك فإن زيت اللافندر يساعد في علاج القشرة و الحكة جيداً . كما أن زيت اللافندر يستخدم في علاج الصلع . لذلك ينصح بإستخدام زيت اللافندر في التدليك اليومي للشعر .

 

 

طريقة صنع شامبو منزلي

طريقة صنع شامبو منزلي

 

زيت الروزماري للشعر :

يعمل زيت الروزماري علي علاج الصلع و تحسين الدورة الدموية للفروة الرأس .كذلك يمكنك خلطه مع زيت الجوجوبا وزيت بذور العنب وزيت اللوز .و تدليك الرأس به يومياً لمدة أسبوع .

فائده المشمش المجفف

فائده المشمش المجفف

فائده المشمش المجفف

يتم الحصول على المشمش المجفف من تجفيف الفاكهة، وتشمل تلك العملية تبخير الماء من الفواكه دون إيذاء أو تخفيض القيمة الغذائية للمشمش المجفف، ونتيجة لذلك فإنه لا يتم الحاق الضرر بالمواد الغذائية، حيث تحتوي على الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور، وفيتامين (أ) والحديد، وفيتامين C، وكوب واحد من المشمش المجفف يحتوي على 158 ميكروغرام من فيتامين A.
هذه الفاكهة المجففة تزد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المطلوبة لصحة الجسم جنبا إلى جنب مع قدرتها على مكافحة العديد من الأمراض .
فائده المشمش المجفف

فائده المشمش المجفف

فوائد المشمش المجفف من حيث الصحة والجمال

1. علاج فقر الدم :
المشمش المجفف هي مصدر جيد جدا للحديد، والذي هو مفيد جدا لعلاج فقر الدم، كما انه يحتوي على النحاس الذي يساعد على امتصاص الحديد، ولذلك فإن ادخال المشمش المجفف في نظامك الغذائي اليومي يساعد في إنتاج الهيموجلوبين الذي يعتبر مهم جدا للنساء اللواتي يعانين من تدفق كثيف خلال فترات الدورة الشهرية .
2. علاج الإمساك :
المشمش المجفف يحتوي على البكتين، كما أنه يحتوي على السليلوز الذي يعمل كملين خفيف يساعد في علاج الإمساك، حيث ان السليلوز من الألياف الغير قابلة للذوبان والتي تزيد من مستويات الماء في القولون مما يعالج الإمساك .
3. تحسين عملية الهضم :
تناول المشمش المجفف قبل الطعام يحسن من عملية الهضم، وذلك لأنه يحتوي على مادة قلوية تقلل من اضرار حمض المعدة .
4. تخفيف الحمى :
المشمش المجفف يساعد على تخفيف الحمى، حيث يمكن إضافة بعض العسل الى كوب من المياه واضافة اليها المشمش المجفف وتركه حتى يصبح اطرى، وتناوله يمكن أن يوفر لك الراحة من العطش مع تخفيف الحمى .
5. تحسين صحة الجلد :
عصير المشمش المجفف يمكن استخدامه لعلاج الحكة بسبب حروق الشمس، والاكزيما والجرب، وهذا يساعد أيضا على علاج حب الشباب والعديد من مشاكل الجلد الأخرى، وكثيرا ما يستخدم مقشر المشمش لتقشير البشرة وازاله خلايا الجلد الميتة .
6. تنظيف الجهاز الهضمي :
المشمش المجفف يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي من خلال العمل كملين خفيف للقضاء على الفضلات الغير مرغوب فيها، وهذا مفيد للتفاعل مع حمض المعدة في الجهاز الهضمي مما ينتج بيئة قلوية لتنظيف الجهاز الهضمي .
7. تحفيز حصول الحمل :
استخدم المشمش المجفف كدواء عشبي لفترة طويلة لحصول الحمل، وهذا يمكن أن يعالج العقم، والنزيف والتشنجات، والتهابات المهبل، ولذلك فإنه يستهلك باعتدال من قبل الأمهات الحوامل والمرضعات، وخلال فترة الحمل يمكن تناول المشمش المجفف كوجبة خفيفة يمكن تناولها بدلا من تناول الحلويات والوجبات الخفيفة الأخرى .
8. تنظيم ضربات القلب :
المشمش المجفف مصدر جيد للبوتاسيوم، وهو معدن مفيد جدا لتنظيم توازن السوائل، وهذا يساعد في تحسين وظيفة العضلات السليمة وتنظيم ضربات القلب .
9. تحفيز الرؤية الجيدة :
المشمش المجفف يحتوي على عناصر غذائية مثل فيتامين (أ) وهو مطلوب لرؤية جيدة، وفيتامين (أ) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على إزالة الجذور الحرة وتحافظ على صحة الخلايا والأنسجة، وضرر الجذور الحرة يمكن أن يسبب الضرر لعدسات العين البشرية والتي يمكن أن تؤدي إلى إعتام عدسة العين أو تلف العينين، وتناول المشمش المجفف يقلل من خطر إعتام عدسة العين النامية .
10. انتاج الهيموجلوبين:
المشمش المجفف يمكن استخدامه لإنتاج الهيموجلوبين الذي يمكن أن يعالج فقر الدم، وذلك لأن المشمش المجفف يحتوي على معادن مثل الحديد والنحاس والتي تنتج الهيموجلوبين .
11. تخفيف الربو :
تشمل الفوائد الصحية للمشمش المجفف القدرة على علاج أعراض مرض السل والربو، والتهاب الشعب الهوائية .
12. زيادة نضارة الجلد :
زيت المشمش المجفف مفيد جدا للعناية بالبشرة، حيث انه يمكن أن يجعل بشرتك نضرة وذات بريق ومتوهجة .
13. علاج ارتفاع ضغط الدم :
المشمش المجفف يحتوي على ثلاثة أضعاف كمية البوتاسيوم الموجودة في الموز والذي يسهم في تخفيض ضغط الدم، حيث ان البوتاسيوم له خصائص التخلص من المياه، والذي يخفض ضغط الدم، مما يجعل البوتاسيوم في المشمش المجفف يحمي أيضا من أمراض القلب .
14. بناء العضلات :
المشمش المجفف يحتوي على البوتاسيوم الذي هو ضروري لأداء وظائف الجسم مثل تحسين التمثيل الغذائي وأدوار الأنسجة والأعضاء والخلايا الأخرى، وبالتالي فهو مهم لبناء العضلات ونمو الجسم بشكل طبيعي، وهذا يساعد على تنظيم مستويات الحمض في الجسم، وتخليق البروتين .
فائده المشمش المجفف

فائده المشمش المجفف

15. تخثر الدم :
المشمش المجفف يحتوي على فيتامين K ، وهو مطلوب لتخثر الدم في حالة الإصابات ومنع النزيف، وتناول كوب من المشمش المجفف يوميا للحصول على 4 ميكروغرام من فيتامين ك .
هل تعاني من ارتفاع نسبة حمض اليوريك؟

هل تعاني من ارتفاع نسبة حمض اليوريك؟

هل تعاني من ارتفاع نسبة حمض اليوريك؟

بالرغم من أنننا سمعنا عن مشكلة إرتفاع حمض اليوريك في الدم منذ فترة طويلة إلا أن فهمنا لهذه المشكلة ليس كامل ولسنوات طويلة يعتقد بأن إرتفاع حمض اليوريك هو النقرس ولكن هذا الإعتقاد خاطئ لأنه تم التعرف علي حمض اليورك كعلامة لعدد من المضاعفات الصحية مثل تشوهات التمثيل الغذائي، مشاكل الدورة الدموية .  كما أن إرتفاع حمض اليورك في الدم يؤدي إلي مشاكل كثيرة منها إلتهاب المفاصل، النقرس، تشكيل حصوات الكلي، مشاكل الكلي . لذلك من الضروري الحفاظ علي عادات أكل صحية فهي الدواء المناسب. للحد من مستويات حمض البول في الدم، قد تحتاج إلي الحد من تناول الأطعمة الغنية بالبورين وهي اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والبقول . أولاً علينا أن نفهم الأسباب التي تؤدي إلي ارتفاع حمض اليوريك في الدم .

 

هل تعاني من ارتفاع نسبة حمض اليوريك؟

هل تعاني من ارتفاع نسبة حمض اليوريك؟

 

إرتفاع حمض اليوريك الأسباب والعلاج

ما هو إرتفاع حمض اليوريك في الدم ؟

الكلي مسئولة عن إنتاج 70 % من حمض اليوريك يومياً ويتم تصفيته ليصل إلي 30 %  . في الحالات التي تفشل فيها الكلي لمواكبة الإفراز اليومي فإن نظام الجسم يزيد حمولته علي الأمعاء  لتعويض عن إنخفاض إنتاج الكلي . وبذلك فإن حمض اليوريك هو نتاج نهائي لعملية التمثيل الغذائي للبيورين في البشر فهو عنصر ضعيف الذوبان ويتم تحليله بطريقة أكثر صعوبة . يتم إنتاج  حوالي 1/3 حمض اليوريك داخلياً في حين يتم الحصول علي الثلث المتبقي من خلال اليورين الغذائي . بالمقارنة مع الحيوانات فإن البشر لديهم مستويات منخفضة من حمض اليوريك، ويرجع ذلك، إلي نقص في الإنزيمات المعدنية ومعدل أقل نسبياً من إفراز حمض اليوريك .

إرتفاع حمض اليوريك في الدم هو حالة صحية يطلق عليها فرط حمض اليوريك . يمر حمض اليوريك عبر الكبد ويدخل إلي مجري الدم ومعظم الإفرازات يتخلص الجسم منها من خلال البول أو يمر من خلال الأمعاء حتي يتم الحصول علي مستويات طبيعية من حمض اليوريك . تصل مستويات حمض اليوريك العادية إلي 6,024 ملجرام/ دل ( للإناث )،  7,0-23 ملجرام /دل  ( للذكور ) . قد تختلف القيم العادية من مختبر إلي أخر . حيث يقيس إختبار حمض اليورك في الدم  كمية حمض اليوريك في عينة الدم .

من المهم أن تدرك بأن مستويات حمض اليوريك في الدم هي  البيورين . والبيورينات عبارة عن مركبات تحتوي علي النتروجين ويتم تصنيعها داخل الجسم ذاتياً أو تأتي من خارج الجسم من الأطعمة التي تحتوي علي البيورين.  ينهار حمض البورين في حمض اليوريك . وعند زيادة مستويات حمض اليوريك من البيورين الزائدة قد تتراكم في الأنسجة الخاصة لتشكل البلورات وهذا يتسبب في إرتفاع حمض اليوريك في الدم .

عندما تعاني من مشاكل إرتفاع متستوي حمض اليوريك في الدم يمكن أن تسبب  تشكيل بلورات صلبة تتشكل داخل المفاصل وهذه الحالة مؤلمة تتراكم في المفاصل والأنسجة القريبة وتشكل الودائع العظمية الصلبة ويتسبب أيضاً في تشكيل حصوات الكلي . تشير التقارير أن هناك واحد من كل خمس أشخاص لديهم إرتفاع في مستوي حمض اليوريك وقد يكون له صلة بالإصابة بالنقرس أو تشكيل حصوات الكلي ولكن معظم الأشخاص الذين يعانوا من إرتفاع حمض اليوريك ليس لديهم أي أعراض أو مشاكل ذات صلة .

 ما هي أسباب إرتفاع حمض اليوريك ؟

تتراوح مستويات حمض اليوريك العادية عند الجنسين بين 6،0-2,4 ملجرام/ دل للنساء و7,0-23 ملجرام /دل للرجال في الغالب الحد الأعلي لمستوي حمض اليوريك هو 7,0 مجرام /دل وهو الحد الذي يضعك في خطر فرط إنتاج حمض اليوريك في الدم ويتم تقسيم الأسباب التي تؤدي إلي إرتفاع حمض اليوريك إلي ثلاثة مجموعات منها الأسباب الطبية، الأسباب الغذائية، اسباب متجمعة .

الأسباب الطبية :

هناك مجموعة من المشاكل الطبية التي تتسبب في إرتفاع حمض اليوريك لأنه يتم التخلص من حمض اليوريك من خلال البول وعندما يتراكم يمكن أن يكون ذلك بسبب قصور الكلي أو نقص وضعف في وظائف الكلي :

 قصور الكلي : واحد من الأسباب الأكثر شيوعاً للإصابة بإرتفاع حمض اليوريك هي الفشل الكلوي . في حالة الفشل الكلوي يبقي حمض اليوريك في الدم لأن الكلي غير قادرة علي العمل بشكل صحيح لعملية إفراز المركبات العضوية الأخري التي تتنافس علي التخلص منه .

مشاكل التمثيل الغذائي : هناك مضاعفات صحية أخري مثل إرتفاع ضغط الدم، السمنة، مقاومة الأنسولين كل هذه المشاكل من أشكال مشاكل التمثيل الغذائي التي تسهم  في إنخفاض إفرازات اليورات في الكلي .

 الأدوية :  تناول الأدوية المدرة للبول، الحصول علي جرعة منخفضة من السالسيلات، السيكوسبورين، حمض النيكوتينك والتي تم ربطها بضعف أداء الكلي .

مشاكل الوراثة : قد يكون ذلك من الحالات النادرة خصوصاً المرضي الذين يعانوا من تجربة الفشل الكلوي بالتدريج ينتج عنه إنخفاض معدل إفراز حمض اليوريك .

 إرتفاع ضغط الدم : من المعروف أن إرتفاع ضغط الدم والأدوية المرتبطة به تسبب فرط حمض اليوريك في الدم .

 الحموضة : هناك مشاكل صحية تؤدي إلي إرتفاع نسبة الحموضة في الدم مثل الحماض  الكيتوني السكري، الحماض اللبني، كل هذه الحالات ينتج عنها ضعف في وظائف الكلي.

تسمم الحمل : غالباً تسمم الحمل مرتبط بحالات إرتفاع مستويات حمض اليوريك وبالتالي يتسبب في  فرط حمض اليوريك في الدم.

التعرض للرصاص : أظهرت الدراسات السريرية أن التعرض المهني أو التعرض لفترات طويلة للرصاص يمكن ان يؤثر علي وظائف الكلي .

 حالات أخري : هناك حالات أخري ينتج عنها إرتفاع حمض اليوريك في الدم مثل قصور الغدة الدرقية، فرط ساركويد .

 الأسباب المتعلقة بالنظام الغذائي :

يمكن أن يكون فرط حمض اليوريك في الدم ناتج عن عوامل خارجية مثل ( نظام غذائي يحتوي علي نسبة عالية من البيورين )  أو العوامل الداخلية إنهيار البيورين وإليك الأسباب التالية :

 النظام الغذائي : عندما تتناول نظام غذائي غني بالبيورين وهو عنصر يوجد بكثرة في اللحوم والأغذية العضوية و البقوليات التي تسهم في إفراط حمض اليوريك .

متلازمة ليشه نهيان : العمليات المشتركة التي تحدث في هذه المتلازمة يمكن أن تسهم في فرط إنتاج حمض اليوريك .  المرضي الذين يعانوا  أكثر عرضة لتطوير النقرس .

 زيادة دوران الحمض النووي : من نتائج هذه المتلازمة الإصابة بإرتفاع حمض اليوريك، المرضي الذين يعانوا من هذه المتلازمة أكثر عرضة للإصابة بالنقرس وتكوين حصوات الكلي .

 الفركتوز الموجود في الأطعمة والمشروبات : يزيد الفركتوز من محتوي اليوريك في الدم عن طريق زيادة عملية التمثيل الغذائي . بالإضافة إلي ذلك فإن الدراسات أثبتت بأن الفركتوز يلعب دور في خفض وظائف الكلي، وإفراز حمض اليوريك .

الإنخفاض السريع في الوزن : الإنهيار المعزز للأنسجة الناتجة عن فقدان وزن غير صحي أو السريع قد ينتج عنه المزيد من حمض اليوريك ويقلل من إفرازه بسبب التغير المفاجئ والسريع في مستويات اليورات .

 

هل تعاني من ارتفاع نسبة حمض اليوريك؟

هل تعاني من ارتفاع نسبة حمض اليوريك؟

 

 

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بإرتفاع حمض اليوريك في الدم ؟

في حين أن هناك عوامل محدد يمكن أن تسهم في فرط حمض اليوريك في الدم وجدت الدراسات أن بعض الأفراد يمكن أن يكونوا أكثر عرضة للخطر . فالرجال اكثر عرضة للإصابة من النساء . فهناك حوالي 5% من مرضي إرتفاع حمض اليوريك من النساء ولكن الغالبية العظمي منهم بعد إنقطاع الطمث . . يزيد إحتمال الإصابة بإرتفاع حمض اليوريك في الدم مع التقدم في السن عند الرجال عند عمر 20 – 60 عاماً في النساء ما فوق 40 عاماً .

تحسين الهضم بأكثر من طريقة

تحسين الهضم بأكثر من طريقة

تحسين عملية الخضم يقي جسمك من الاستمار في المعاناة من عسر الهضم والشعور بالامتلاء والكثير من اضطرابات المعدة بعد تناول الطعام. توصلت الابحاث والدراسات الي افضل 6 طرق لتحسين عملية الهضم وسنتناولهم في هذا المقال بالتفصيل

تحسين عملية الهضم

الجلوس عند تناول الطعام.

هذه طريقة بسيطة جدا .فتذكر كم مرة كنت تأكل وانت واقفا؟ عندما نأكل بسرعة فان الجسم يتحول إلى وضع القتال الذي يجعل الهضم امرا صعبا.فعليك الجلوس والتأني في تناول الطعام حتي تستمتع به وعليك ايضا ان تتجنب مشاهدة التلفاز وتصفح الهاتف اثناء الاكل..

تحسين الهضم بأكثر من طريقة

تحسين الهضم بأكثر من طريقة

 

 

المضغ جيدا

هل تعلم أن الهضم يبدأ في الفم؟ اللعاب يبدأ عملية كسر الكربوهيدرات قبل أنن تنزل معدتك.عدم المضغ جيدا يتطلب من المعدة مجهودا اكبر، مما يزيد من صعوبة عملية الهضم فعليك ان تمضغ الطعام جيدا حتي يتحول الي سائل سهل يسهل بلعه .

عدم الشرب اثناء تناول الطعام

هذا عادة ما يفاجئ الناس. لقد أصبحنا معتادين على شرب المشروبات الباردة الباردة مع اي وجبة، أو يعتقد البعض أن شرب الكثير من الماء مع الوجبة يساعد في الهضم لكنه غلط شائع

فالشرب أثناء تناول الطعام يخفف في الواقع حمض المعدة، مما يضعف قدرة الجسم على كسر الأطعمة بشكل صحيح وإذا لزم الأمر فنص كوب من الماء مختلطة مع ملعقة صغيرة من خل التفاح هو تفي بالغرض . فخل التفاح لديه العديد من الفوائد الصحية، من بينها، زيادة العصارة الهضمية للمساعدة في عملية الهضم

الحساسية الغذائية

هي سبب شائع للانتفاخ والغازات. فعليك ان تجتنب المهيجات الغذائية الشائعة مثل الغلوتين، ومنتجات الألبان وفول الصويا والبيض والفاصوليا،لأن من اعراضها عسر الهضم أو حرقة المعدة، والغثيان والإمساك، أو البراز المفرط، ويمكن أن تشمل أيضا تهيج الجلد او حب الشباب.فعليك ان تعرف طبيعة جسمك وتتجنب كل ما يضره

تحقيق توازن الأمعاء

تعتبر الأمعاء مركزا للصحة، وبالتالي يوصي تناول الأطعمة التي تدعم الهضم وتجدد البكتيريا الجيدة التي تعيش فيها. ونوصي ايضا بتناول البكتيريا المفيدة، سواء في المكملات الغذائية او في الأغذية. وهي موجودة في الأطعمة المخمرة، مثل الكيمتشي والمخلل الملفوف، الألبان المخمرة ، والخضار المخلل. وتوجد بشكل طبيعي في الثوم والبصل والكراث والخرشوف.

 

تحسين الهضم بأكثر من طريقة

تحسين الهضم بأكثر من طريقة

 

 

تجنب تناول الطعام قبل النوم

تناول وجبة كبيرة قبل النوم يمكن أن يكون عائقا كبيرا امام الجهاز الهضمي ، وخاصة إذا كان العشاء يشمل علي الأطعمة المصنعة أو السكر. للحفاظ على توازن الدم ونومك عميق، نوصي بالانتهاء من العشاء قبل ساعتين على الأقل من النوم لنحقق التوازن بين نسبة السكر في الدم والحفاظ على الشعور بالشبع. لأن جسمك يفعل الكثير من العمليات أثناء النوم، ونوصي إعطاء نفسك حوالي 12 ساعة بين العشاء والإفطار.

التفاح وفوائده الصحية

التفاح وفوائده الصحية

التفاح وفوائده الصحية

تتعدد فوائد التفاح الأخضر لكل أجزاء الجسم وكما يقول المثل ” تفاح كل يوم تغنيك عن زيارة الطبيب ” وبالتأكيد أن هذا المثل يشمل التفاح الأخضر أيضاً . لأن التفاح بصفة عامة يعد واحد من أهم الفواكه الطبيعية الصحية واللذيذة  ويحتوي التفاح الأخضر علي الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية التي تشكل جزءاً  من النظام الغذائي اليومي . ويعد التفاح الأخضر واحد من أصح الفواكه لأنه معبأة بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية  الأساسية مثل البروتينات، الفيتامينات، المعادن، الألياف .  ومن المعروف بأن هذه العناصر صحية لعلاج إضطرابات الجهاز الهضمي وفعال جداً  في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم  وتحقيق الإستقرار في مستويات السكر في الدم  وفتح الشهية .

فوائد  التفاح الأخضر :

غني بالألياف الصحية :

يحتوي التفاح الأخضر علي نسبة  عالية من الألياف، التي تساعد في تخلص الجسم من السموم وتحسين عملية التمثيل الغذائي  وبالتالي يساعد تحسين حركة الأمعاء وبالتالي علاج الإمساك . ينصح الأطباء بتناول تفاح مع قشرها لكي تعمل علي تنظيف الأمعاء . والحصول علي جهاز هضمي أكثر صحة

نسبة عالية من المعادن :

يحتوي التفاح الأخضر علي نسبة عالية من المعادن مثل الحديد، الزنك، النحاس، المنجنيز، البوتاسيوم وغيرها من المعادن الأساسية لصحة الجسم . تعمل المعادن علي سهولة وصول الأوكسجين إلي جميع أنحاء الجسم  وزيادة معدل الأيض .

يحتوي علي نسبة منخفضة من الدهون :

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية بإنتظام فإن التفاح الأخضر حل جيد  وخصوصاً عند تناول تفاحة واحدة كل يوم في نظام الحمية الغذائية . وعندما تتراكم الدهون في الأوعية الدموية، يساعد التفاح الأخضرعلي تدفق الدم بطريقة صحية وتقليل فرص الإصابة بالجلطات الدموية .

 

التفاح وفوائده الصحية

التفاح وفوائده الصحية

 

الحماية من سرطان الجلد :

يحتوي التفاح الأخضر علي نسبة عالية من  فيتامين ج التي تساعد في في الوقاية من أضرار الجذور الحرة ومقاومة سرطان الجلد .

غني بالمواد المضادة للأكسدة :

يحتوي التفاح علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في بناء الخلية والعمل علي تجديد الخلايا وذلك يساعد في الحصول علي بشرة متجددة ومتوهجة كما أن المواد المضادة للأكسدة تساعد في  حماية الكبد والعمل علي تحسين أدائه .

صحة العظام :

يمتلك التفاح مجموعة مفيدة من العناصر الغذائية الصحية والتي تمنع الإصابة بالروماتيزم  حيث يعمل علي تحسين عمل الغدة الدرقية .

يمنع الإصابة بالزهايمر :

عند الحفاظ علي إدراج التفاح الأخضر في نظامك الغذائي اليومي، يساعدك في الحماية من الإضطرابات العصبية المختلفة ومنها مرض الزهايمر .

فوائد  التفاح الأخضر :

غني بالألياف الصحية :

يحتوي التفاح الأخضر علي نسبة  عالية من الألياف، التي تساعد في تخلص الجسم من السموم وتحسين عملية التمثيل الغذائي  وبالتالي يساعد تحسين حركة الأمعاء وبالتالي علاج الإمساك . ينصح الأطباء بتناول تفاح مع قشرها لكي تعمل علي تنظيف الأمعاء . والحصول علي جهاز هضمي أكثر صحة

نسبة عالية من المعادن :

يحتوي التفاح الأخضر علي نسبة عالية من المعادن مثل الحديد، الزنك، النحاس، المنجنيز، البوتاسيوم وغيرها من المعادن الأساسية لصحة الجسم . تعمل المعادن علي سهولة وصول الأوكسجين إلي جميع أنحاء الجسم  وزيادة معدل الأيض .

يحتوي علي نسبة منخفضة من الدهون :

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية بإنتظام فإن التفاح الأخضر حل جيد  وخصوصاً عند تناول تفاحة واحدة كل يوم في نظام الحمية الغذائية . وعندما تتراكم الدهون في الأوعية الدموية، يساعد التفاح الأخضرعلي تدفق الدم بطريقة صحية وتقليل فرص الإصابة بالجلطات الدموية .

الحماية من سرطان الجلد :

يحتوي التفاح الأخضر علي نسبة عالية من  فيتامين ج التي تساعد في في الوقاية من أضرار الجذور الحرة ومقاومة سرطان الجلد .

غني بالمواد المضادة للأكسدة :

يحتوي التفاح علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في بناء الخلية والعمل علي تجديد الخلايا وذلك يساعد في الحصول علي بشرة متجددة ومتوهجة كما أن المواد المضادة للأكسدة تساعد في  حماية الكبد والعمل علي تحسين أدائه .

صحة العظام :

يمتلك التفاح مجموعة مفيدة من العناصر الغذائية الصحية والتي تمنع الإصابة بالروماتيزم  حيث يعمل علي تحسين عمل الغدة الدرقية .

يمنع الإصابة بالزهايمر :

عند الحفاظ علي إدراج التفاح الأخضر في نظامك الغذائي اليومي، يساعدك في الحماية من الإضطرابات العصبية المختلفة ومنها مرض الزهايمر .

فوائد  التفاح الأخضر :

غني بالألياف الصحية :

يحتوي التفاح الأخضر علي نسبة  عالية من الألياف، التي تساعد في تخلص الجسم من السموم وتحسين عملية التمثيل الغذائي  وبالتالي يساعد تحسين حركة الأمعاء وبالتالي علاج الإمساك . ينصح الأطباء بتناول تفاح مع قشرها لكي تعمل علي تنظيف الأمعاء . والحصول علي جهاز هضمي أكثر صحة

نسبة عالية من المعادن :

يحتوي التفاح الأخضر علي نسبة عالية من المعادن مثل الحديد، الزنك، النحاس، المنجنيز، البوتاسيوم وغيرها من المعادن الأساسية لصحة الجسم . تعمل المعادن علي سهولة وصول الأوكسجين إلي جميع أنحاء الجسم  وزيادة معدل الأيض .

يحتوي علي نسبة منخفضة من الدهون :

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية بإنتظام فإن التفاح الأخضر حل جيد  وخصوصاً عند تناول تفاحة واحدة كل يوم في نظام الحمية الغذائية . وعندما تتراكم الدهون في الأوعية الدموية، يساعد التفاح الأخضرعلي تدفق الدم بطريقة صحية وتقليل فرص الإصابة بالجلطات الدموية .

الحماية من سرطان الجلد :

يحتوي التفاح الأخضر علي نسبة عالية من  فيتامين ج التي تساعد في في الوقاية من أضرار الجذور الحرة ومقاومة سرطان الجلد .

غني بالمواد المضادة للأكسدة :

يحتوي التفاح علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في بناء الخلية والعمل علي تجديد الخلايا وذلك يساعد في الحصول علي بشرة متجددة ومتوهجة كما أن المواد المضادة للأكسدة تساعد في  حماية الكبد والعمل علي تحسين أدائه .

صحة العظام :

يمتلك التفاح مجموعة مفيدة من العناصر الغذائية الصحية والتي تمنع الإصابة بالروماتيزم  حيث يعمل علي تحسين عمل الغدة الدرقية .

يمنع الإصابة بالزهايمر :

عند الحفاظ علي إدراج التفاح الأخضر في نظامك الغذائي اليومي، يساعدك في الحماية من الإضطرابات العصبية المختلفة ومنها مرض الزهايمر .

يمنع الربو :

إذا كنت تعاني من أعراض الحساسية الموسمية، عند الإنتظام علي تناول عصير التفاح الأخضر يساعدك في تقليل إضطرابات الحساسية الشديدة .

غني بالفيتامينات الأساسية :

التفاح الأخضر غني بفيتامين ج، فيتامين أ، فيتامين ب، والتي تعمل علي حماية الجلد من الأثار الضارة للجذور الحرة وبالتالي يساعد في الحصول علي بشرة متوهجة ومتألقة

 

 

التفاح وفوائده الصحية

التفاح وفوائده الصحية

 

تحسين الهضم :

يحتوي التفاح الأخضر علي أهم الأحماض وهي حمض الطرطريك وحمض الماليك وهذه الأحماض تمنع سوء الهضم وعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل الإمساك وبالتالي يعالج فرط عسر الهضم .

التحكم في الشهية :

يساعد التفاح الأخضر علي التحكم في الشهية لأنه يعمل علي إفراز الأحماض العضوية التي تحافظ علي الشهية  لذلك إذا كنت تعاني من إنخفاض في الشهية  يمكنك الإنتظام علي تناول التفاح الأخضر .

فقدان الوزن :

يحتوي التفاح الأخضر علي نسبة منخفضة من الدهون التي تقلل من مستوي الكوليسترول في الدم وبالتالي فهو مفيد للأفراد الذين  يرغبوا في إنقاص وزنهم  لأنه يزيد من الشعور بالشبع وبالتالي الحفاظ علي وزن وجسم صحي.

صحة العين :

وذلك لأن التفاح الأخضر غني بفيتامين أ والذي يعمل علي تحسين صحة العين ولكن يجب الحرص علي تناول كمية معتدلة من فيتامين أ حتي لا يؤدي إلي تكسير الخلايا .

مد الجسم بالطاقة :

من أهم فوائد التفاح الأخضر للجسم أنه يساعد في مد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة ويجعل الشخص نشط وحيوي بصفة دائمة .

فوائد التفاح الأخضر للبشرة :

التفاح الأخضر من العناصر الجمالية الممتازة لبشرتك . وغالباً ما يتم إدخال التفاح الأخضر في معظم مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة والعناية بالشعر .

يقاوم أثار الشيخوخة :

يحتوي التفاح الأخضر علي مكونات جيدة  لمقاومة  الشيخوخة  حيث تعمل مضادات الأكسدة والألياف الموجودة في التفاح وبالتالي يساعدك التفاح الأخضر في الحفاظ علي مرونة الجلد  والحصول علي بشرة شابة لأطول  فترة ممكنة .

تحسين خلايا البشرة :

عند الإعتماد علي أقنعة تفاح الأخضر الطبيعية يساعد التفاح الأخضر علي  ترطيب البشرة بعمق  والتخلص من التجاعيد المبكرة وبالتالي تجديد الخلايا بشكل طبيعي .

تغذية الجلد :

نظراً لأن التفاح الأخضر يحتوي علي كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي تساعد البشرة في الحفاظ علي صحتها وتفتيح البشرة بشكل جيد .

يمنع الأمراض الجلدية المختلفة :

يساعد التفاح الأخضر علي منع الإصابة بالأمراض الجلدية المختلفة  الناجمة عن نقص الفيتامينات الأساسية لأنه غني بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين أ، فيتامين ب، فيتامين ج

علاج حب الشباب :

التفاح الأخضر من  العلاجات الطبيعية لحب الشباب ومع الإستهلاك المنتظم للتفاح الأخضر في نظامك الغذائي يساعد في منع ظهور البثور.

التخلص من الهالات السوداء :

إذا كنت تعاني من ظهور الهالات السوداء تحت العين  فإن تطبيق شرائح التفاح الأخضر يعمل علي تخفيف  أثر الهالات السوداء وتركها منعشة .

فوائد التفاح الأخضر للشعر :

التفاح الأخضر ليس جيد فقط للبشرة بل له العديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلي الفوائد المذكورة أدناه .

علاج قشرة الرأس :

يمكنك إستخدام التفاح الأخضر في علاج قشرة الرأس . من خلال غسل الشعر بعصير التفاح  الأخضر وعند الإنتظام علي إستخدام  عصير التفاح الأخضر يعمل علي تنظيف فروة الرس من القشرة .

تعزيز نمو الشعر :

يعزز عصير التفاح الأخضر من نمو الشعر ومنع حدوث تساقط الشعر لأنه يمد الشعر بالعناصر الغذائية لصحية اللازمة لنمو الشعر .

التهاب الكبد وانواعه

التهاب الكبد وانواعه

تتعدد أنواع التهاب الكبد فهناك مجموعة متنوعة من التهاب الكبد  ويحدث بسب مجموعة من الفيروسات المعروفة مثل فيروس ج، فيروس ب، فيروس أ، وهما من أكثر أنواع  الأسباب الأكثر شيوعاً  لهذا الإلتهاب . هناك أنواع أخري من إلتهابات الكبد  غير معروفة مثل فيروس د، فيروس هـ ولكنها أنواع نادرة . يمكن ان يكون سبب إلتهاب الكبد مجموعة من الفيروسات الأخري، بعض الأدوية، أمراض المناعة الذاتية، الإستخدام الكثيف للكحول والسموم . عادة ما تختفي أنواع إلتهابات الكبد من تلقاء نفسها مثل إلتهاب الكبد أ بدون علاج . قد يصبح الإلتهاب الناتج عن إلتهاب الكبد ج، أو ب مزمناً  ويؤدي إلي تلف الكبد أو سرطان الكبد ومجموعة من المضاعفات الاخري .  لكل نوع من أنواع التهاب الكبد أعراض وأسباب خاصة به سوف نعرضها أدناه لكي يقوم الطبيب بإتخاذ الإجراءات الطبية حول العلاج إستناداً علي الأعراض نوع الفيروس الذي يؤثر عليك .

 

التهاب الكبد وانواعه

التهاب الكبد وانواعه

 

 

ما هو التهاب الكبد ؟

التهاب الكبد هو مصطلح مستخدم لوصف إلتهاب الكبد وعادة ما يكون ناتج عن عدوي فيروسية أو تلف الكبد هناك عدة أنواع من إلتهاب الكبد معظمها مذكور أدناه . بعض الأنواع يمكن أن تمر بدون مشاكل خطيرة في حين أن بعض الانواع طويلة الأمد ومزمنة وتسبب تندب الكبد، وفقدان وظائف الكبد، وفي بعض الحالات سرطان الكبد و امراض الكبد .

عادة ما يحدث التهاب الكبد بسبب الإلتهابات الفيروسية أو العوامل السامة أو الأدوية ولكنها قد تكون إستجابة مناعية ذاتية . يتميز باليرقان  وألم في البطن وتضخم الكبد وأحياناً إلي حمي. قد يكون خفيفاً، أو يمكن أن يكون حاد والبعض الأخر عادة ما يكون فيروساً  ويمكن أن يؤدي إلي تلف  الكبد وسرطان الكبد . عندما يدخل فيروس إلتهاب الكبد إلي مجري الدم ويهاجم خلايا الكبد، يستجيب نظام مناعة الجسم لمحاربته ، إلتهاب مؤقت هو جزء من الإستجابة ولكن إذا إستمر الإلتهاب لعدة أشهر أو سنوات، فقد يؤدي ذلك إلي تلف خلايا الكبد . يمكن أن يمنع تلف الكبد معالجة الجسم للعناصر الغذائية والسموم بدون علاج، يمكن أن تؤدي إلي التهاب الكبد الفيروسي إلي تندب الكبد والذي يسمي أيضاً تليف الكبد . والذي يتداخل مع وظائف الكبد والإصابة بإلتهاب الكبد ب، وج  الغير معالج وينتج عنه سرطان الكبد .

تتكاثر فيروسات إلأتهاب الكبد في خلايا الكبد في المقام الأول، وهذا يتسبب في عدم قدرة الكبد علي العمل بشكل صحيح وأداء وظائفه فيما يلي مجموعة من الوظائف الرئيسية للكبد :

  • يساعد الكبد علي تنقية الدم عن طريق تغير المواد الكيميائية الضارة إلي مواد غير ضارة، يمكن أن يكون مصدر هذه المواد الكيميائية خارجياً مثل الأدوية والكحول أو داخلياً مثل الأمونيا أو البيليروبين  .عادة، يتم تقسيم المواد الكيميائية الضارة إلي مواد أصغر أو تعلق المواد الكيميائية أخري يتم التخلص منها في الجسم من خلال البول أو البراز  .
  • ينتج الكبد العديد من المواد الهامة وخصوصاً البروتينات الضرورية لصحة الجسم . علي سبيل المثال، فهي تنتج الألبومين، كتلة بناء البروتين في الجسم وكذلك البروتينات التي تسبب تجلط الدم بشكل صحيح .
  • يخزن الكبد العديد من السكريات الدهون والفيتامينات حتي يتم الإحتياج إليها في أماكن أخري في الجسم.
  • يبني الكبد مواد كيميائية أصغر إلي مواد كيميائية أكبر وأكثر تعقيداً مطلوبة في أماكن أخري من الجسم ومن أمثله هذا النوع من الوظائف تصنيع الدهون والكوليسترول والبيليربين بالبروتين .

عندما يكون الكبد ملتهباً لا يتمكن من القيام بهذه  الوظائف بشكل جيد، مما يؤدي إلي العديد من الأعراض والعلامات المرتبطة بأي نوع من الإلتهاب يحتوي كل نوع علي فيروس مختلف .

 حقائق عن التهاب الكبد :

  • يمكن أن تسبب العديد من الأمراض والظروف إلتهاب الكبد ولكن بعض الفيروسات تسبب حوالي نصف حالات الإلتهاب الكبدي في البشر .
  • تسمي الفيروسات التي تهاجم الكبد في الأساس فيروسات إلتهاب الكبد، هناك أنواع من الفيروسات  بما في ذلك، ج، أ، ب،  د، هـ، وربما جي، ولكن الأنواع الأكثر شيوعاً  أ، ب، ج .
  • جميع فيروسات إلتهاب الكبد يمكن أن تسبب إلتهاب الكبد المزمن وأيضا تشمع الكبد .
  • تشمل أعراض إلتهاب الكبد الحاد الإرهاق، الأعراض الشبيهية بالإنفلونزا، البول الداكن، الحمي، اليرقان، ومع ذلك قد يحدث إلتهاب الكبد الفيروسي الحاد مع الحد الأدني من الأعراض التي لا يتم التعرف عليها ونادراً ما يسبب إلتهاب الكبد الحاد فشل الكبد .
  • يتطلب إلتهاب الكبد الفيروسي المزمن علاج لمنع تليف الكبد التدريجي، والتليف الكبد، فشل الكبد، سرطان الكبد .
  • يمكن الوقاية من العدوي بفيروس إلتهاب الكبد من خلال تجنب التعرض للفيروسات وعن طريق الجلوبين المناعي القابل للحقن أو عن طريق اللقحات ومع ذلك لا تتوفر اللقحات إلا إلتهاب الكبد ب، أ .

ما هي أنواع التهاب الكبد  ؟

بالرغم من أن أكثر أنواع إلتهاب الكبد الفيروسي شيوعاً هو إلتهاب الكبد أ، إلتهاب الكبد ب، إلتهاب الكبد ج  إلا أن بعض الأطباء يعتبرون بأن هناك مجموعة من الأنواع الحادة والمزمنة . وقد خفضت أساليب الوقاية والتطعيم بشكل ملحوظ من معدل الإصابة بإلتهاب الكبد الفيروسي. ومع ذلك، لا يزال هناك عدد 800,000  إلي 1,4 مليون  شخص في الولايات المتحدة مع فيروس الورم الحليمي المزمن وحوالي2,9  إلي 3,7 مليون يعانوا من إلتهاب الوبائي المزمن وفقاً لمركز السيطرة علي الأمراض فإن الإحصائيات  غير كاملة لتحديد عدد الإصابات الجديدة كل عام .

1. التهاب الكبد أ :

تم تقدير عدد الحالات المصابة بإلتهاب الكبد أ والتي تقدر بحوالي 1781  إصابة جديدة كل عام وفقاً لأحداث بيانات مركز السيطرة علي الأمراض . إلتهاب الكبد الوبائي أ مرض حاد ولا يصبح مزمن أبداً  . في وقت ما كان يٌشار إلي إلتهاب الكبد أ بإسم إلتهاب الكبد المعدي لأنه ينتشر بسهولة من شخص إلي أخر بالمقارنة مع الإلتهابات الفيروسية الأخري . يمكن أن تنتشر العدوي بفيروس أ من خلال  تناول الطعام أو الماء وخصوصاً عندما تسمح الظروف بتناول طعام ملوث بنفايات البشر التي تؤدي إلي إلتهاب الكبد ومن الشائع إنتشار العدوي لدي العاملين في المطاعم وبين الأطفال وبين الأطفال الذي يختلطوا معاً إذا لم يتم الإهتمام بالنظافة الشخصية والتنظيف .

 

 

 

التهاب الكبد وانواعه

التهاب الكبد وانواعه

 

تشمل أعراض إلتهاب الكبد أ :

  • إنخفاض الطاقة والتعب .
  • فقدان الشهية .
  •  حمي منخفضة .
  •  إصفرار الجلد .
  • المزيد من أعراض مرض الكبد

في حين لا يوجد علاج محدد لإلتهاب الكبد أ إلا ان معظم المرضي يتعافون من تلقاء أنفسهم في غضون ثلاث أشهر بدون أي ضرر دائم في الكبد ويجب تطعيم كل شخص ضد إلتهاب الكبد الوبائي أ  يشمل الأشخاص المعرضين بكثر  للإصابة بفشل الكبد أو أولئك الأشخاص الذين لديهم مناعة أقل أو تليف الكبد .

الوقاية والعلاج : 

تشمل الوقاية الحصول علي التطعيم السنوي من فيروس  إلتهاب الكبد أ المتوافر في جرعات التطعيم الأولي الخاصة بالأطفال .

لا يحتاج فيروس أ عادة إلي علاج لأنه لا يمتد إلي فترة طويلة، قد ينصح بإستراحة السرير إذا كانت الأعراض تسبب قدر كبير من عدم الراحة . إذا كنت تعاني من القئ أو الإسهال، إتبع أوامر الطبيب للحصول علي الماء والتغذية .

يتوفر لقاح إلتهاب الكبدي الوبائي لمنع العدوي . يبدأ معظم الأطفال بالتطعيم بين 12 – 13 شهراً  . إنها سلسلة من اللقاحين . التطعيم ضد إلتهاب  الكبد أ متوفر للبالغين ويمكن دمجه مع لقاح إلتهاب الكبد الوبائي .

زيت خشب الصندل وفوائده

زيت خشب الصندل وفوائده

زيت خشب الصندل وفوائده

أكدت دراسة حديثة لبعض الباحثين الألمان أن وضع زيت خشب الصندل على فروة الرأس قد يحفز نمو الشعر بعد 6 أيام فقط. و يعتقد الباحثون أن بصيلال الشعر تحتوي على مستقبلات الرائحة التي تستجيب للرائحة العطرية و نحفز البروتين الرئيسي في الشعر على النمو. و بالرغم من أن البشر و الحيوانات لا يستطيعون الشم إلا عن طريق الأنف، إلا أن المستقبلات في الشعر، و الحيوانات المنوية و حتى في أمعائنا قادرة على التعرف على المواد الكيميائية في بعض الروائح.

 

 

زيت خشب الصندل وفوائده

زيت خشب الصندل وفوائده

 

و يمكن لهذه النتائج الرائعة أن تساعد في علاج الصلع و التخلص منه لدى الرجال الذين يعانون من الصلع عندما يبلغون من العمر 25 عام. و قد أثبتت الدراسات بالفعل أن تعريض خلايا الجلد البشري لخشب الصندل في الإختبارات المعملية تسببت في تزايد بروتيم الكيراتين مما يساعد على نمو الشعر سريعاً.

و تأكد الباحثون من مختبر موناستريوم من النتائج بعد أن قاموا بوضع عطر خشب الصندل الإصطناعي ” ساندالور” و الذي يشبه الطبيعي على أنسجة فروة الرأس البشرية.

و غالباً ما يضاف ساندالور إلى العطور و المرطبات لإعطاءها رائحة خشب الصندل، و كانت قد إستخدمت سابقاً في التجارب السابقة للتأكد من تأثيره على الكيراتين.

و كان الباحثون قد حصلوا على نسيج فروة الرأس من المتبرعين و الذين خضعوا مؤخراً لجراحة شد الوجه و الذين تتراوح أعمارهم بين 38-69 عام.

و بعد 6 أيام من تعرض الأنسجة لساندالور، بدأت مستويات الكيراتين في الزيادة. و يُعتقد أن هذا يرجع إلى أن التخلص من الزيت الذي يتسبب في القضاء على خلايا الكيراتين في الرأس.

و تشير النتائج إلى أن زيت خشب الصندل يحفز إطلاق عوامل النمو، و التي تشمل الفيتامينات أو الهرمونات الضرورية لتجعل الخلايا تتكاثر. و يعتقد الباحثون أن زيت خشب الصندل تعزز نمو الشعر عن طريق العمل على مستقبلات الرائحة الموجودة في بصيلات الشعر و المعروفة بإسم OR2AT4.

 

زيت خشب الصندل وفوائده

زيت خشب الصندل وفوائده

 

و يأتي كل هذا بعد أن أظهرت الأبحاث التي صدرت هذا الاسبوع و التي  تتعلق بإرتداء فئران مثابة بداء الثعلبة لجهاز مكون من 900 ليزر دقيق و الذي أدى إلى نمو الشعر. و قد قامت هذه الفئران بإرتداء القبعة و التي سمكها حوالي 20 ملليمتر لمدة 15 دقيقة في اليوم لمدة 3 أسابيع قد تسبب في نمو الشعر لدى الفئران الذين كانوا يعانون من الصلع.

هل عانيت من التسمم قبل ذلك؟

هل عانيت من التسمم قبل ذلك؟

هل عانيت من التسمم قبل ذلك؟

التسمم هو حالة نادرة ولكنها خطيرة تسببها السموم من بكتيريا تسمى كلوستريديوم البوتولينوم. هناك ثلاثة أشكال شائعة من التسمم هي:
1. التسمم الغذائي المنقولة بالغذاء:
البكتيريا الضارة تزدهر وتنتج السم في الأماكن قليله الأكسجين، كما هو الحال في الغذاء المعلب.
2. تسمم الجروح:
إذا دخلت هذه البكتيريا إلى الجروح ، فإنها يمكن أن تسبب عدوى خطرة تنتج السموم.
3. تسمم الرضع:
هذا الشكل الأكثر شيوعا من التسمم يبدأ عندما تبدأ بكتيريا الكلوستريديوم في النمو في أمعاء الطفل، وعادة ما يحدث بين سن 2 أشهر و 8 أشهر.
جميع أنواع التسمم يمكن أن تكون قاتلة وتعتبر من حالات الطوارئ الطبية.

إليكم جميع المعلومات حول التسمم وأنواعه وطرق التعامل معه.

 

هل عانيت من التسمم قبل ذلك؟

هل عانيت من التسمم قبل ذلك؟

 

الأعراض:

التسمم الغذائي المنقول بالغذاء:
علامات وأعراض التسمم الغذائي المنقولة بالأغذية تبدأ عادة ما بين 12 و 36 ساعة بعد دخول السم جسمك، ولكن بداية الأعراض يمكن أن تتراوح من بضع ساعات إلى عدة أيام، وهذا يتوقف على كمية السموم التي تتناولها، وتشمل علامات وأعراض التسمم الغذائي المنقولة بالغذاء ما يلي:

  • صعوبة في البلع أو التحدث
  • جفاف الفم
  • ضعف الوجه على جانبي الوجه
  • عدم وضوح الرؤية أو ضعف الرؤية
  • جفاف الجفون
  • صعوبة في التنفس
  • الغثيان والقيء وتشنجات البطن
  • الشلل

تسمم الجروح:
معظم الناس الذين يصابون بتسمم الجروح يكون من حقن المخدرات عدة مرات في اليوم، لذلك من الصعب أن نعرف على وجه اليقين كم من الوقت يستغرق لظهور العلامات والأعراض بعد دخول السم إلى الجسم، وعلامات تسمم الجروح والأعراض ما يلي:

  • صعوبة في البلع أو التحدث
  • ضعف الوجه على جانبي الوجه
  • عدم وضوح الرؤية أو ضعف الرؤية
  • جفاف الجفون
  • صعوبة في التنفس
  • شلل

تسمم الرضع:
تسمم الرضع يرتبط بالأغذية، مثل العسل، وتبدأ المشاكل عادة في غضون 18 إلى 36 ساعة بعد دخول السم إلى جسم الطفل، وتشمل العلامات والأعراض ما يلي:

  • الإمساك (غالبا ما يكون أول علامة)
  • حركات مرنة بسبب ضعف العضلات وصعوبة السيطرة على الرأس
  • صرخة ضعيفة
  • التهيج
  • التصفيق
  • جفاف الجفون
  • التعب
  • صعوبة المص
  • شلل

الوقت الذي تحتاج فيه الى رؤية الطبيب:
عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة إذا كنت تشك في حدوث التسمم، حيث ان العلاج المبكر يزيد من فرص البقاء على قيد الحياة، ويقلل من خطر حدوث مضاعفات.
كما أن السعي للحصول على الرعاية الطبية قد ينبه سلطات الصحة العامة أيضا، وقد يتمكنون بعد ذلك من منع الآخرين على تناول الطعام الملوث.

أسباب التسمم:

تسمم الرضع:
الأطفال يصابون بالتسمم بعد تناول جراثيم البكتيريا، والتي تنمو ثم تتكاثر في مساحات الأمعاء وتصنع السموم، وقد يكون مصدر التسمم في الرضع هو العسل، ولكن من المرجح أن يكون التعرض للأتربة الملوثة بالبكتيريا.

التسمم الغذائي المنقولة بالغذاء:
غالبا ما يكون مصدر التسمم الغذائي المنقول بالغذاء هو الأطعمة المعلبة منزليا والتي تكون منخفضة الحمض، مثل الفاصوليا الخضراء والذرة والبنجر. وهناك مصدر شائع للمرض في ألاسكا هو المأكولات البحرية المخمرة، ومع ذلك فقد يحدث هذا المرض أيضا من الفلفل الحار، والبطاطا المخبوزة الملفوفة بالزيت والثوم.
عند تناول الطعام الذي يحتوي على السم، فإنه يعطل وظيفة العصب، مما يسبب الشلل.

تسمم الجروح:
عندما تصل بكتيريا البوتولينوم في الجرح – ربما بسبب إصابة قد لا تلاحظ – فإنها يمكن أن تتضاعف وتنتج السموم، وقد يزيد الاصابة بتسمم الجروح في الناس الذين يحقنون بالمخدرات والهيروين، والتي يمكن أن تحتوي على جراثيم من البكتيريا.

هل هناك فوائد لسموم البوتولينوم:
قد تتساءل كيف يمكن لأي شيء سام جدا أن يكون مفيد، ولكن العلماء وجدوا أن تأثير الشلل من سموم البوتولينوم يجعله أمر مفيد في ظروف معينة.
قد استخدم سم البوتولينوم للحد من التجاعيد الوجهية عن طريق منع انكماش العضلات تحت الجلد وللحالات الطبية، مثل تشنجات الجفن والتعرق تحت الإبط الشديد، ومع ذلك كانت هناك حالات نادرة من الآثار الجانبية الخطيرة، مثل شلل العضلات التي تمتد خارج المنطقة المعالجة، مع استخدام سموم البوتولينوم لأسباب طبية.

المضاعفات:
لأن البوتيوليزم يؤثر في السيطرة على العضلات في جميع أنحاء الجسم، يمكن أن تسبب سموم البوتولينوم العديد من المضاعفات، والخطر الأكثر إلحاحا هو أنك لن تكون قادرا على التنفس، والذي هو السبب الأكثر شيوعا للوفاة في التسمم، وقد تشمل مضاعفات أخرى قد تتطلب إعادة التأهيل، وتشمل ما يلي:

  • صعوبة في الكلام
  • مشكلة البلع
  • ضعف دائم
  • إعياء
  • ضيق في التنفس

التحضير لموعدك مع الطبيب:

قد ترى طبيب الرعاية الأولية أولا، ومع ذلك من المرجح أن يتم إرسالك إلى المستشفى لتلقي العلاج الفوري، وفي المستشفى سترى على الأرجح أيضا طبيبا متخصصا في علم الأعصاب (أمراض الأعصاب) أو الأمراض المعدية.

ما تستطيع فعله:

  1. أحضر أي أدوية تتناولها معك، واترك طبيبك يتعرف عن أي فيتامينات أو مكملات تتناولها.
  2. اكتب أي أسئله تريد اجابتها من طبيبك. على الرغم من أنك قد لا يكون لديك الوقت لكتابة الأسئلة قبل موعدك الأول، وكتابة أي أسئلة تريد أن تسألها في مواعيد المتابعة الخاصة بك.

بالنسبة إلى التسمم الغذائي، فهناك بعض الأسئلة الأساسية التي يجب طرحها على طبيبك وتشمل:

  • كيف حصل التسمم؟
  • هل سيكون لدي أي مشاكل دائمة؟
  • ما هي الآثار الجانبية التي يمكن أن أتوقعها من العلاج؟
  • هل هناك قيود غذائية يجب علي اتباعها؟
  • كيف يمكنني منع حدوث ذلك مرة أخرى؟

لا تتردد في سؤال طبيبك عن أي أسئلة أخرى ترد في ذهنك.

 

 

هل عانيت من التسمم قبل ذلك؟

هل عانيت من التسمم قبل ذلك؟

 

 

ما يمكن توقعه من طبيبك:
من المرجح أن يسألك طبيبك عددا من الأسئلة مثل:

  • متى بدأت الأعراض؟
  • هل كانت الأعراض مستمرة أم عرضية؟
  • هل أكلت أنت أو طفلك أي طعام معلب مؤخرا؟
  • إذا كان رضيعك مريضا، هل اعطيته العسل؟
  • هل تناول أي شخص آخر الطعام المشتبه في جعلك مريضا؟

الاختبارات والتشخيص:
لتشخيص التسمم، طبيبك سوف يتحقق من علامات ضعف العضلات أو الشلل، مثل تدلي الجفون والصوت الضعيف، وسوف يسألك طبيبك أيضا عن الأطعمة التي تناولتها في الأيام القليلة الماضية، وسؤاله ما إذا كنت قد تعرضت للبكتيريا من خلال الجرح.
في حالات احتمال تسمم الرضع، قد يسأل الطبيب إذا كان الطفل قد أكل العسل مؤخرا وقد اصيب بالإمساك أو الركود.

  • قد يساعد تحليل الدم أو البراز أو القيء في الحصول على أدلة على التسمم على تأكيد تشخيص التسمم بالرضع أو الأغذية المنقولة بالغذاء، ولكن نظرا لأن هذه الاختبارات قد تستغرق أيام، فإن الفحص السريري للطبيب هو الوسيلة الأساسية للتشخيص.

العلاجات والأدوية:

في حالات التسمم الغذائي المنقول بالأغذية، يقوم الأطباء أحيانا بتفريغ الجهاز الهضمي عن طريق إحداث القيء وإعطاء الأدوية لتحريض حركات الأمعاء، وإذا كان لديك التسمم في الجرح، قد يحتاج الطبيب في إزالة الأنسجة المصابة جراحيا.

  1. مضاد التسمم:
    إذا تم تشخيصك في وقت مبكر بالتسمم الغذائي المنقول بالغذاء أو الجرح، فإن مضاد التسمم بالحقن يقلل من خطر حدوث مضاعفات، حيث أن مضاد التسمم يوقف السم الذي لا يزال ينتقل في مجرى الدم ويمنع حدوث الإضرار بأعصابك.
    هناك نوع مختلف من مضاد التسمم، والمعروف باسم الجلوبيولين المناعي، ويستخدم لعلاج الرضع.
  2. مضادات حيوية:
    ينصح بتناول المضادات الحيوية لعلاج التسمم في الجرح، ومع ذلك لا ينصح بهذه الأدوية للأنواع الأخرى من التسمم لأنها يمكن أن تعجل الإفراج عن السموم.
  3. المساعدة على التنفس:
    إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس، فمن المحتمل أنك تحتاج إلى جهاز تهوية ميكانيكية لمدة تصل إلى عدة أسابيع لتقليل آثار السموم تدريجيا، ويقوم جهاز التنفس الصناعي بإيصال الهواء إلى الرئتين من خلال أنبوب مدرج في مجرى الهواء من خلال الأنف أو الفم.
  4. إعادة التأهيل:
    بعد التعافي، قد تحتاج أيضا في العلاج تحسين خطابك، والبلع وغيرها من المهام التي تتأثر بالمرض.

الوقاية من التسمم:

استخدام تقنيات التعليب المناسبة:
تأكد من استخدام التقنيات المناسبة عند تعليب الأطعمة في المنزل لضمان تدمير أي جراثيم تسمم في الطعام:
ضغط الأطعمة في 250 درجة مئوية لمدة 20 إلى 100 دقيقة، اعتمادا على الطعام.
غلي هذه الأطعمة لمدة 10 دقيقة قبل تقديمها.

هل عانيت من التسمم قبل ذلك؟

هل عانيت من التسمم قبل ذلك؟

 

 

 

إعداد وتخزين الطعام بأمان:

  • لا تأكل الطعام المحفوظ إذا كان الوعاء منتفخ أو إذا كان رائحة الطعام متغيره، ومع ذلك فإن الطعم والرائحة لا تدل دائما على البوتولينوم، حيث ان بعض السلالات لا تجعل الطعام ذو رائحة سيئة أو طعم غير عادي.
  • إذا كنت البطاطا مطهيه فإنه يجب عليك تناول الطعام وهو ساخن أو تخزينها في الثلاجة – وليس في درجة حرارة الغرفة.
    تخزين الزيوت مع الثوم أو الأعشاب في الثلاجة.

تسمم الرضع:
للحد من خطر تسمم الرضع، عليك تجنب إعطاء العسل – حتى كميه صغير – للأطفال دون سن 1 سنة.

آلآم خلف الركبة

علاج هشاشة العظام

علاج هشاشة العظام

مع دخول أواخر العشرينات تبدأ العظام بفقدان سمكها بالتدريج وتبدأ العظام بفقدان سمكها وقوتها بالتدريج حتي تصل إلي عمر 35 عاماً وهذا هو السبب وراء  أن هشاشة العظام من  أكثر الأمراض شيوعاً ولكن بعض الأشخاص يعانوا من هشاشة العظام وفقدان كثافة العظام أسرع بكثير  من المعتاد . وهذا يعني أنهم أكثر عرضة لكسر العظام .  تعد هشاشة العظام  حالة ضعف للعظام، مما يجعلها هشة وأكثر عرضة للكسر وتتطور ببطء علي مدي عدة سنوات وغالباً ما يتم تشخيصة إلا عندما تشعر بهبوط طفيف أو حدوث كسر مفاجئ للعظام .

ما هي هشاشة العظام ؟

تحدث هشاشة العظام عندما يكون هناك عدم توازن بين تكوين العظام الجديدة وإعادة إمتصاص العظام القديمة . وهذا ينتج عنه فشل الجسم في تكوين عظام جديدة . هناك إثنين من المعادن الأساسية لتكوين العظام بصورة طبيعية وهي الكالسيوم والفوسفات . أثناء مرحلة الشباب يستخدم الجسم هذه المعادن لإنتاج العظام . فالكالسيوم عنصر ضروري لتحسين سير عمل القلب والدماغ وغيرها من أجهزة الجسم . فهو يحافظ علي حيوية ونشاط أجهزة الجسم وفي حالة عدم إمتصاص الجسم للكالسيوم بطريقة صحية تعاني من ضعف العظام، مما يؤدي إلي عظام هشة ويسهل كسرها .

عادة ما تحدث هشاشة العظام علي مدي فترة طويلة من الزمن . وفي كثير من الأحيان، فإن الشخص يُصاب بالكسر في العظام قبل أن  يعاني من هشاشة العظام ومع مرور الوقت يصبح الضرر كبير .

 

 

علاج هشاشة العظام

علاج هشاشة العظام

 

أسباب هشاشة العظام :

هناك العديد من الأسباب لمرض هشاشة العظام ولا يقتصر الأمر علي فقدان كثافة العظام منها التقدم في العمر، الأدوية المستخدمة لعلاج سرطان الثدي، إلتهاب المفاصل، مرض كرون، مرض إديسون كل هذه العوامل تؤدي إلي هشاشة العظام . بعض الأمراض مثل إضطراب الغدة الدرقية، سوء النظام الغذائي يؤدي إلي ضعف قوة العظام  . سوف تجد أدناه مجموعة من المعلومات المفصلة حول أسباب هشاشة العظام بالتفصيل :

 1. تاريخ العائلة :

إذا كان أحد من أفراد العائلة مصاب بهشاشة العظام فأنت أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام خصوصاً إذا كان أحد الوالدين أو الأخوة يصبح الخطر أقرب إليك .

2.  الخمول :

الأفراد الذين يقضوا وقت طويل علي السرير بدون الحركة . يصبحوا غير قادرين علي رفع الوزن او ممارسة التمارين الرياضية او ببساطة لا يمارسوا التمارين الرياضية بإنتظام، تجعلك أكثر عرضة لإصابة بهشاشة العظام . يمكنك عند المشي أو الركض أو الرقص أو التمارين الرياضية، رفع الأثقال تساعد في تعزيز العظام والعضلات وبالتالي تمنع الإصابة بهشاشة العظام .

3. تغذية سيئة :

إتباع نظام غذائي سيئ  يفتقر الكالسيوم وفيتامين د يجعل من الصعب علي الجسم تكوين عظام قوية بل تخسر الأنسجة العظمية والذي ينتج عنه في وقت لاحق الإصابة بهشاشة العظام . حاول التحدث مع الطبيب حول زيادة كمية الكالسيوم وفيتامين د من خلال الإستفادة بالمكملات الغذائية .

4.الإصابة بكسر العظام :

إذا كنت عانيت من كسر في العظام منذ وقت مضي، تصبح قدرة علي الإصابة بهشاشة العظام لأن العظام المكسورة تخفض نسبة المعادن في العظام .

5. إنخفاض وزن الجسم :

عندما يبدأ الجسم في فقدان الوزن الزائد بشدة، تصبح كتلة العظام أقل  . لذلك، عند فقدان الوزن تصبح بحاجة إلي توخي الحذر حول صحة العظام .

 6. فقدان الشهية العصبي :

يعد مرض فقدان الشهية العصبي من إضطرابات الأكل والتي تعاني فيها من  فقدان الشهية الشديد للطعام وينتج عنه فقدان كميات كبيرة من الوزن تفقد كمية من الكالسيوم وفيتامين ج

7. سرطان الثدي :

الإصابة بسرطان الثدي تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام بسبب الأدوية التي تحصل عليها والتي تؤثر علي مستوي هرمون الأستروجين .

8. الممارسة المفرطة لتمارين الرياضية :

بالرغم من أن ممارسة التمارين الرياضية أمر حيوي لزيادة كتلة العظام ولكن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية خصوصاً في مرحلة الطفولة ومرحلة المراهقة يمكن أن يكون لها أثار سلبية علي كتلة العظام .

9. إلتهاب المفاصل :

من أمراض الإلتهابات التي تصيب الكثير من الأشخاص هي إلتهاب المفاصل الروماتدويدي والذي يؤثر علي الأنسجة والأعضاء والذي يهاجم في الأساس المرفقين والركبتين .

10. تغير مستوي هرمون الأستروجين :

يقوم هرمون الأستروجين بحماية العظام، لذلك إذا كان لديك إنخفاض في مستوي هرمون الأستروجين تصبح أكثر عرضة لهشاشة العظام . يؤثر إنقطاع الطمث أيضاً علي حدوث مستوي منخفض في مستويات هرمون الأستروجين . وهذا هو السبب أن المرأة بعد إنقطاع الطمث تحتاج إلي توخي الحذر بشأن صحة العظام .

اعراض هشاشة العظام :

هناك عادة أعراض مبكرة للإصابة بهشاشة العظام يمكن أن تشمل ما يلي :

  • ألام الظهر التي تحدث  مع أقل إصابة أو حدوث كسر في الفقرات .
  •  فقدان الطول مع مرور الوقت .
  • ظهور إنحناء في الظهر .
  •  كسر العظام يحدث كثيراً بسهولة جداً أكثر مما تتوقع .

 طرق علاج هشاشة العظام :

هناك مجموعة من العلاجات الطبعية التي تساعدك في منع الإصابة بهشاشة العظام وهي كما يلي :

1.الخل :

يعد الخل واحد من  أفضل الطرق لضمان أن تبقي العظام قوية لأنه يزيد كمية المعادن وخصوصاً الكالسيوم  .وهو من العناصر التي يحتاجها الجسم بإستمرار لكي يتجدد خصوصاً مع التقدم في السن . وقد إرتبط الخل بمستويات عالية من الكالسيوم وزيادة كفاءة إمتصاص الكالسيوم من الأطعمة الأخري التي نتناولها .

 

علاج هشاشة العظام

علاج هشاشة العظام

 

2. التوفو :

الفول الصويا واحد من الأطعمة الاكثر إثارة للإهتمام لعلاج  هشاشة العظام وذلك لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الأستروجين النباتي. هذه المركبات هي التي يحتاجها الجسم خصوصاً المرأة بعد سن اليأس للحفاظ علي التوازن الهرموني الطبيعي ويمكن ان يساعد أيضاً في زيادة كثافة العظام عند النساء وهم أكثر عرضة لإصابة بهشاشة العظام .

3.  عدم فقدان المزيد من الوزن :

منذ فترة طويلة ترتبط السمنة بإرتفاع الإصابة بالمخاطر المختلفة ولكن هناك تصرف خاطئ وهو فقدان المزيد من الدهون لأن الإفراط يؤدي إلي إضطراب الأكل ويحدث تهدور العظام .

4.  البرسيم الأحمر :

البرسيم الأحمر مثل منتجات الفول الصويا فهو عشب قوي لديه تأثير علي مستوي هرمون الأستروجين وبذلك يمنع الإصابة بهشاشة العظام بفعالية . ولكن من الضروري إستشارة الطبيب أولاً قبل تناوله .

5. سمك السلمون :

سمك السلمون غني بالكالسيوم وفيتامين د وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة في الحماية من هشاشة العظام. وإذا كنت تريد البقاء بعيداً عن هشاشة العظام  حاول إضافة السلمون إلي نظامك  الغذائي .

6. ممارسة التماين  الرياضية بإنتظام :

إذا كنت لا تزال نشط تحتاج إلي الحفاظ علي قوة العضلات، مما يساعد في زيادة قوة العظام وتقليل خطر حدوث هشاشة العظام والبقاء نشط لفترة طويلة .

7. السبانخ :

السبانخ واحدة من أفضل مصادر الحصول علي الكالسيوم، يمكنك إضافة السبانخ الطازجة إلي طبق السلطة الإسبوعي لضمان تدفق المعادن إلي الدم وتعزيز صحة العظام .

8. الحليب :

الحليب من العناصر الغذائية الأكثر شهرة للمساعدة في بناء عظام قوية  لأن الكالسيوم الموجود في الحليب وسيلة فعالة علي زيادة  قوة العظام . عند تناول كوب واحد من الحليب يمد الجسم بربع الكمية الموصي بها من الكالسيوم .

9.  عصير الأناناس :

الأناناس واحد من أفضل الفواكه التي تعطي أفضل النتائج عندما يتعلق الأمر بهشاشة العظام  التي ترتبط بنقص المنجنيز . فهو يضمن لك الحصول علي مستوي عالي من هذا المعدن وبالتالي يمنع تدهور العظام .

10. علاج إنخفاض البروتين :

إقترحت الأبحاث إستهلاك كميات جيدة من البروتين فهو عنصر ضروري لمنع هشاشة العظام  . لأن نقص البروتين يضاعف من مشاكل هشاشة العظام .

11. مكملات الكالسيوم :

يمكنك العثور علي مكملات الكالسيوم من المخازن الصحية وهي الطريقة المباشرة لضمان الحصول علي الكالسيوم وجود كمية صحية من الكالسيوم في الجسم لمنع هشاشة العظام . ولكن تجنب الإفراط في الكالسيوم الذي يؤدي إلي مشاكل أخري منها ترسب الكالسيوم في العظام  الذي يؤدي إلي داء المفاصل .

اسباب الوهن العضلي

اسباب الوهن العضلي

الوهن العضلي هو إضطراب مزمن يتميز بالضعف  والتعب السريع للعضلات الطوعية التي يتم السيطرة عليها وسببه الرئيسي هو ضغف التواصل بين العضلات والأعصاب . في حالة تركه بدون علاج سوف يتضاعف ولكن يفضل التعرف عليي الوهن العضلي الأسباب وطرق العلاج الطبيعية  لعلاج الوهن العضلي . تظهر أعراض الوهن العضلي في الوجه، العين، الفم، البلعوم، العضلات الطرفية . معظم حالات الوهن العضلي تكون وراثية ويمكن علاجها بشكل فعال بمساعدة العلاجات المنزلية . بالرغم من ان الوهن العضلي يمكن أن يؤثر علي الإنسان في أي عمر إلا أنه أكثر شيوعاً عند النساء أصغر من عمر 40  عاماً وفي الرجال في عمر 60 عاماً .

ما هو الوهن العضلي ؟

يأتي إطلاق اسم الوهن العضلي من  “ضعف العضلات المزمن ”  وهو يشير إلي حالة تصيب الجهاز العصبي العضلي ويسبب ضعف في العضلات الغير طوعية في الجسم .

 

اسباب الوهن العضلي

اسباب الوهن العضلي

 

 

يميل هذا المرض للتأثير علي العضلات التي تتحكم في حركة العين، عضلات الوجه، العضلات المشتركة عند الحديث أو المضغ أو البلع وفي بعض الحالات تتأثر أيضاً حركات الأطراف مثل اليدين والساقين . وبفضل التطورات في مجال الطب لم يعد هذا المرض خطير كما كان عليه من قبل . فهو إضطراب مناعة ذاتية وهذا يعني أن الجهاز المناعي المسئول عن مكافحة العدوي يبدأ عن طريق الخطأ ومهاجمة الأنسجة الصحية في الجسم . يمنع الوهن العضلي عادة تلقي الرسائل المتعادة من الخلايا العصبية أو الناقلات العصبية. هذه الأجسام المضادة تدمر المستقبلات الطبيعية وتمنع العضلات من التعاقد .

 أسباب الوهن العضلي ؟

هناك مجموعة من الأسباب وراء الوهن العضلي  ومنها مستقبلات الناقلات العصبية،  الغدة الصعترية، الأجسام المضادة. . يتم التواصل مع الأعصاب والعضلات عن طريق إطلاق المواد الكيميائية ( الناقلات العصبية ) التي تتناسب بدقة مع مواقع المستقبلات علي خلايا العضلات في تقاطع العضلات العصبية .

في الوهن العضلي، ينتج الجهاز المناعي الأجسام المضادة التي تحجب أو تدمر العديد من مواقع المستقبلات العصبية من أجل ناقل عصبي يطلق عليه ”  أس- اه-تيل – كوه-لين ”  مع وجود عدد أقل من مواقع المستقبلات المتاحة . تلقي العضلات الخاصة بك إشارات عصبية أقل مما يؤدي إلي الضعف .

الأجسام المضادة أيضاً يمكن أن تؤدي إلي الإصابة بالوهن العضلي، وتمنع وظيفة البروتين يسمي مستقبلات العضلات التيروزين كيناز المحددة ويشارك هذا البروتين في تشكيل تقاطع العصب العضلي . عندما تهاجم الاجسام المضادة وظيفة هذا البروتين فإنه يؤدي إلي الوهن العضلي . ولا تزال الدراسات والأبحاث تربط حول كيف ترتبط الأجسام المضادة التي تثبط هذا البروتين إلي تطور الوهن العضلي .

الغدة الصعترية، يعتقد الباحثون أن الغدة الصعترية هي جزء من الجهاز المناعي الخاصة بك وتقع في الجزء العلوي من الصدر اسفل عظمة الصدر والتي قد تؤدي إلي الحفاظ علي إنتاج الأجسام المضادة التي تمنع إستيل . وتصبح الغدة الصعترية هي السبب وراء الوهن العضلي عند الأشخاص الذين يعانوا من الأورام .

أسباب أخري، قد يعاني بعض الأشخاص من الوهن العضلي الذي لا يسببه  الأجسام المضادة، مستقبلات العضلات، ويسمي هذا النوع من الوهن العضلي بالوهن العضلي السلبي والذي يرتبط بالبروتين الدهني الذي يلعب دور في تطوير هذه الحالة . قد تلعب العوامل الوراثية دور في الإصابة بالوهن العضلي . ونادراً ما يولد الأطفال بالوهن العضلي وفي حالة حدوث ذلك عند معالجته علي الفور يتعافي الطفل في غضون شهرين من الولادة .

واليك العوامل التي تفاقم الإصابة بالوهن العضلي مثل الإعياء، الضغط العصبي، تناول بعض الأدوية مثل حاصرات البيتا، جلوكونات الكيندين، الكينين، وبعض أدوية التخدير، بعض المضادات الحيوية .

العمر : الوهن العضلي أكثر شيوعاً عند الأشخاص كبار السن من الرجال بالرغم من انه يؤثر علي الناس في أي عمر .

الجنس : تشير الدراسات إلي أن النساء الأصغر سناً أكثر تضرراً من الرجال الأصغر سناً بسبب تدهور سن الشيخوخة إلا أنه يؤثر علي الرجال أكثر من النساء .

تاريخ العائلة : في بعض الحالات وجود أفراد أخرين في الأسرة مصابين بالوهن العضلي قد يزيد من فرص تطور المرض .

اعراض الوهن العضلي :

يتفاقم الوهن العضلي عندما يتم إستخدام العضلات المتضررة مراراً وتكراراً . لأن الأعراض عادة ما تتحسن مع البقية، وضعف العضلات يأتي ويذهب . ومع ذلك، فإن أعراض الوهن العضلي تميل إلي أن تتقدم مع مرور الوقت إذا تركت بدون علاج وعادة ما تصل إلي أسوأ حال مع مرور بضع سنوات .

بالرغم من أن الوهن العضلي يمكن أن يؤثر علي أي من العضلات التي لا يمكن التحكم الطوعي فيها إلا أن الأعراض الأكثر شيوعاً :

عضلات العين :

  • أكثر من 50 % من المصابين بالوهن العضلي  تنطوي الأعراض الأكثر شيوعاً علي العين مثل :
  • إرتخاء الجفن سواء جفن أو كلا الجفون .
  • رؤية مزدوجة ويمكن أن تتحسن عند إغلاق أحد العينين .

 

 

اسباب الوهن العضلي

اسباب الوهن العضلي

 

 

الوجه وعضلات الحلق :

  •  هناك حوالي 15 % من حالات الوهن العضلي تصيب الوجه وعضلات الحلق وتشمل الأعراض الأولية للوجه والحنجرة في حدوث ما يلي :
  • تغير في النطق قد يبدو خطابك ناعم جداً أو أنف، إعتماداً علي العضلات التي تأثرت .
  • صعوبة في البلع، قد تواجه الشعور بالخنقة مما يجعل عليك تناول الطعام والشراب أو حتي تناول الحبوب وفي بعض الحالات تخرج السوائل التي تحاول إبتلاعها من أنفك .
  • مشاكل المضغ، قد تستخدم العضلات المستخدمة في المضغ في منتصف الطريق من خلال الوجبة وخصوصاً  إذا قد تناولت شيئاً من الصعب مضغه مثل شريحة اللحم .
  •  تعابير الوجه المحددة، قد يعلق أحد أفراد أسرتك بأنك قد فقدت إبتسامتك إذا تأثرت العضلات التي تتحكم في تعابير الوجه والرقبة والأطراف .
  •  يمكن أن يضع الوهن العضلي عضلات الرقبة والذراعين والساقين ولكن هذا يحدث عندما يكون هناك ضعف أجزاء أخري من الجسم مثل العين أو الوجه أو الحلق .
  • يؤثر هذا الإضطراب عادة علي الذراعين وفي كثير من الأحيان الساقين  ومع ذلك إذا كان يؤثر علي الساقين سوف يؤثر علي المشي وإذا كان لديك عنق ضعيف سيكون من الصعب الصمود .

متي تري الطبيب ؟

تحتاج إلي فحص الطبيب إذا كان لديك صعوبة في التنفس، الرؤية، البلع، المضغ، المشي، إستخدام الذراعين والقدمين، عقد الرأس .

طرق علاج الوهن العضلي الطبيعية :

إجراء تغيرات في نمط الحياة :

قد تحتاج إلي إجراء تغيرات في نمط الحياة لعلاج الوهن العضلات والتخفيف من مضاعفاته الخطيرة مثل أخذ إستراحة من العمل، إرتداء قبعة العين إذا كنت تعاني من وهن عضلات العين وإذا كانت الرؤية المزدوجة تزعجك . مع الحرص علي تجنب التعرض للحرارة والإجهاد التي تفاقم من ظهور الأعراض .

في بعض الحالات عندما تعاني من صعوبة التنفس ومشاكل الجهاز التنفسي تصبح بحاجة إلي الإستلقاء أو الحصول علي بلازما الدم التي تحتوي علي الأجسام المضادة وإستبدالها بببلازما  خالية من الأجسام المضادة .

التغيرات في النظام الغذائي :

هناك بعض الأقتراحات الخاصة بالأشخاص الذين يعانوا من الوهن العضلي في النظام الغذائي وتشمل :

  • تناول عدد من الوجبات الصغيرة علي مدار اليوم بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة طوال اليوم والتي يمكن أن تتسبب في الشعور بالتعب .
  •  يمكن أن يفاقم الطعام الساخن جداً مشكلة صعوبة البلع . تناول الطعام الدافئ أو إحتساء مشروب بارد بين الوجبات بدلاً من الوجبات الساخنة .
  •  طهي اللحوم بشكل جيد بحيث يسهل إبتلاعها ومضغها وتصبح اللحوم أيضاً أسهل عند الهضم . حاول تنجب اللحوم الدهنية والتي من الصعب هضمها .
  • إذا كنت تفضل تناول الفواكه والخضروات الطازجة وتجد صعوبة في البلع يمكنك تجربة تجهيز الحساء أو العصائر الطازجة هذا يضمن لك الحصول علي العناصر الغذائية الضرورية .
  • تجنب الأطعمة الحارة التي تحتوي علي الكاينين والذي يمكن أن يؤدي إلي تفاقم الأعراض .
  •  إذا كانت الأعراض شديدة قد ينصحك الطبيب بإستخدام التغذية عن طريق الأنبوب حتي يصبح الوضع تحت السيطرة .
  •  هناك بعض الأطعمة تخفف الإلتهابات مثل زيت الزيتون والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا3  مثل الأسماك الدهنية وبذور الكتان ومضادات الأكسدة والفواكه والخضروات الغنية بالعناصر التي تدعم صحة الجهاز المناعي.

زيت الزيتون :

أخذ بضع قطرات من زيت الزيتون ووضعهم في كوب زجاجي مع نقع قطعة من القطن بداخلهم بعدها تطبيق قطعة القطن علي الأماكن التي تعاني من الضرر . ينصح بالتدليك لمدة 13 – 15 دقيقة  . يمكنك تكرار ذلك 2 -3 مرات في اليوم  لكي تتخلص من أعراض الوهن العضلي . يمكنك أيضاً خلط زيت الزيتون مع الماء الدافئ لتكشيل محلول وتناوله بعد أخذ الإستحمام مرتين علي الأقل في اليوم .

 زيت جوز الهند :

نقع قطعة قطن بداخل قطرات زيت جوز الهند وإستخدام القطنة في تدليك العين بلطف . ينصح بتكرار ذلك 3 – 4 مرات علي مدار اليوم بعد أخذ الإستحمام . يمكنك ايضا وضع زيت جوز الهند بداخل كوب الماء وتسخينه علي النار لمدة 5- 10 دقائق بعدها إضافة المحلول إلي حوض الإستحمام الخاص بك وغسل الأماكن المتضررة من الوهن العضلي . لكي تخلص من الوهن العضلي في غضون فترة قصيرة تحتاج إلي القيام بذلك مرتين في اليوم .

بذور اليقطين :

اخذ حفنة من بذور اليقطين وطحنها في الخلاط الكهربائي للحصول علي مسحوق بعدها أخذ المسحوق ووضعه في كوب ماء زجاجي وتناول هذا المحلول 2 -3 مرات طوال اليوم . تحتاج إلي إستهلاك 3 ملاعق من مسحوق بذور اليقطين علي الأقل علي مدار  اليوم أو تناول حفنة من بذور اليقطين بكل بساطة بعد كل وجبة طعام .

 

 

اسباب الوهن العضلي

اسباب الوهن العضلي

 اللوز :

يجب أن تشمل وجبة الإفطار الخاصة بك حفنة من اللوز كل يوم أو نقع اللوز في الماء فهو يحدث تأثير عظيم عند الإصابة بالوهن العضلي . أيضاً تطبيق زيت اللوز علي قطعة من القطن لتدليك الأماكن المتضرر يمكن أن يعالج الوهن العضلي .

الثوم :

تناول فصوص الثوم الخام أو تطبيق معجون الثوم علي المناطق المتضررة يعالج الوهن العضلي . يمكنك أيضاً نقع زيت الثوم بداخل قطعة قطن وإستخدامها في عمل مساج للمناطق الوهن العضلي لكي يساعدك في تخفيف الألم الناجم عن الوهن العضلي .

آلآم خلف الركبة

آلآم خلف الركبة

آلآم خلف الركبة

هناك الكثير من الأشخاص يعانوا من صعوبة الحركة وتصبح أمر مزعج وذلك بسبب ألم خلف الركبة . ولكي تتعرف علي الألم هناك مجموعة تفاصيل يجب أن تعرفها عن ألم خلف الركبة حتي تتمكن من القيام بالأنشطة التي تشعرك بالمتعة ولا تمنعك من المهام اليومية . قد تعتقد أن أفضل شئ يمكن أن تقوم به عندما تشعر بألم خلف الركبة هو فهذا قد يعني أنك تعاني من شئ قد يكون خطير ويحتاج إلي إستشارة الطبيب . من المهم أن تحصل علي هذه التفاصيل لمعرفة كيفية مواجهة الألم .

تفاصيل يجب أن تعرفها عن الألم خلف الركبة

المزيد عن ألم خلف الركبة :

يطلق علي ألم خلف الركبة بإسم ألم الركبة الخلفية والذي قد يكون ناجم عن  أشياء مختلفة ومع مرور الوقت قد يتجاهل الناس ألم خلف الركبة والذي يؤدي إلي الإصابة في النهاية وهو أحد الأعراض الشائعة التي تمنع الألم والتخلص منه سريعاً .

بعض الأعراض المعتادة التي تشعر بها عند الإصابة بألم خلف الركبة، صعوبة الحركة، ألم حاد في الجزء الخلفي من الركبة، تورم الركبة .

 

آلآم خلف الركبة

آلآم خلف الركبة

 

 

أسباب ألم خلف الركبة :

1. إلتهاب المفاصل :

توجد أنواع كثيرة من ألام إلتهاب المفاصل وهذا ما قد يجعلك تصف هذه الحالة بالروماتيزمية .  يوجد عدد كبير من الأشخاص الذين يعانوا من إلتهاب المفاصل وهم لا يدركون ذلك ويصبح شائع أكثر عند النساء من الرجال . في الماضي، كان يعتقد أن إلتهاب المفاصل يؤثر علي الأشخاص فوق عمر 50 عاماً ولكن في السنوات الماضية لوحظ بأن إلتهاب المفاصل شائع عند الأشخاص بداية من عمر 18 عاماً وتظهر علامات أعراض إلتهاب  المفاصل .

بالرغم من أن هناك الكثير من الدراسات الكافية التي من شأنها تظهر أسباب إلتهاب المفاصل والعوامل التي تسمح بتطور إلتهاب المفاصل في الركبة . عندما تعاني من حالة سيئة من ألم الركبة تحتاج إلي اللجوء إلي البدائل حتي تتمكن من المشي مرة أخري . ولكن هذا الأمر معقد لأن بعض الأشخاص يحتاجوا إلي المزيد من الوقت حتي يعتادوا علي الركبة الجديدة . الأشخاص الذين يعانوا من زيادة الوزن بحاجة إلي فقدان الوزن الزائد للتخلص من الم خلف الركبة الذي يشعر به .

2. إصابة أوتار الركبة :

من الحالات الأكثر شيوعاً  وعندما تعاني من هذه الحالة سوف تعاني فجأة من ألم خلف الركبة وتصبح الركبة قاسية قليلاً ولا تقدر بالكاد علي نقلها من مكانها . حتي أنك تحتاج إلي ممارسة التمارين الرياضية حتي تشعر في تحسن ويهدأ الألم وعند الإستمرار يخف الألم بسهولة .

غالباً ما يشعر الأشخاص العدائين بهذا الألم بسبب المشي والمشاركة في السباقات لفترة طويلة حيث تشعر أوتار الركبة  بالتعب . العلاج المحتمل لهذه  المشكلة هو معرفة الطبيب  أي الأجزاء العضلات التي تواجه مشكلة أثناء المشي لتعزيز أوتار  الركبة .

ومن أجل علاج إصابة أوتار الركبة الإستلقاء علي الظهر، تركيب الركب المقاومة، محاولة فتح الركبتين .

3. إلتواء الركبة :

سوف تدرك بأنك تعاني من إلتواء الركبة إذا كنت تواجه بعض المتاعب في المشي وعند إنحناء الركبة . ويحدث تمزق  وتمدد أربطة الركبة وهي مجموعة الأربطة التي تدعم بقية الركبة . قد يحدث إلتواء الركبة عند القيام بحركات مفاجأة ولم تكن الأربطة جاهزة لهذه الحركات . يمكن أيضاً أن تحدث بسبب لعب الرياضة وعند القفز ومن العوامل التي تزيد من خطر إلتواء الركبة هي عدم الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية .

توجد علاجات مختلفة من العلاجات المتاحة لإلتواء الركبة إعتماداً علي شدة الألم في بعض الحالات تحتاج إلي تحسين حالتك وعندما تكون الحالة سيئة تحتاج إلي عملية جراحية .

4.تكون أكياس خلف الركبة :

يمكنك أن تعرف أنك مصاب بأكياس ملتهبة خلف الساقين وتشعر وكأن هناك قطع وراء ركبتك وعند محاولة لمس سوف تشعر وكأنه بالون ماء . السبب الرئيسي وراء هذه الحالة هو الجري أكثر من اللازم عندما يقوم الأشخاص بالجري لفترة طويلة حيث تصبح الأنسجة في خلف الركبة ملتهبة .

أفضل شئ للتخلص من هذه الحالة هو التخلص من السوائل ويتم ذلك عن طريق حقنة لخلف الركبة للتخلص من الركبة وعندما تعود للجري مرة أخري يمتلئ الكيس بالماء .

5. الغضروف الخلفي :

يعرف أيضاً بإسم الإنزلاق الغضروي يتفاقم الشعور عند القيام بالأنشطة المختلفة مثل المشي . تعاني من هذه الحالة مع ألم خلف الركبة ووجود روم  في الخلف . تذكر بأن التورم قد لا يحدث مباشرة ولكن بعد فترة يتطور عند القيام بالأنشطة العادية تشعر بالألم .  من أجل علاج الغضروف الخلفي تحتاج إلي مشورة الطبيب لكي يحدد لك العلاج المناسب .

6. إلتهاب الأوتار :

إلتهاب الاوتار أحد الأسباب وراء الشعور بألم خلف الركبة .يحدث إلتهاب الأوتار بسبب كثرة ركوب الدراجة ومن أجل تجنب ذلك قد يطلب الطبيب منك تحقيق الراحة للساقين أثناء قيادة الدراجة أو تطبيق الكمادات الباردة خلف الركبة .

علاج ألم خلف الركبة :

زيت الليمون :

يمتلك زيت الليمون  رائحة حلوة ويدخل ضمن الزيوت التي تعالج ألم خلف الركبة والمفاصل . خصوصاً عند تدفئة الزيت علي البخار حتي يسهل علي الأنسجة إمتصاص الزيت بسهولة وتخفيف الألم علي المدي الطويل . يحتوي زيت الليمون علي مجموعة متنوعة من المواد النشطة مثل سيترونلال، ميرسين، الليمونين، سيتراول، جيرانيول،  نيرول، فهي عناصر جيدة للقضاء علي ألم المفاصل والركبة .

الحصول علي قسط كافي من النوم :

النوم السليم ضروري لصحة جيدة عموماً . لذلك إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، قم بالتحدث إلي طبيبك حتي تستطيع أن تستلقي بصورة طبيعية و بالتالي يتم تخفيف ألام خلف الركبة .

 عصير توت العرعر :                        

وجدت دراسة عام 2009  أن نبات توت العرعر يساعد في تخفيف ألام المفاصل ويقمع نوع من الخلايا الدم البيضاء ومهاجمة إلتهاب المفاصل الروماتدويدي الذي يهاجم أنسجة الجهاز المناعي، مما يؤدي إلي إلتهاب المفاصل . يعمل العرعر علي الحد من الإلتهابات المسببة للألم .

 

 

آلآم خلف الركبة

آلآم خلف الركبة

 

 سوف تحتاج إلي :                             

  • 1 معلقة من العرعر المجفف، 1 كوب ماء عذبة .

القيام بترك 1 كوب من الماء علي النار حتي يغلي ووضع 1 معلقة كبيرة من توت العرعر المجفف في كوب الماء وصب الماء المغلي علي العرعر المجفف وتركه حتي يتم نقعه في الماء لمدة 20 دقيقة قبل تصفيته وتناول 1 كوب مرتين يومياً لتخفيف ألام المفاصل وإضافة العسل إذا كنت تريد مذاق أفضل .

التلين بإستخدام زيت الزيتون :

زيت الزيتون يمتلك إتساق جيد يساعدك في تلين المفاصل وتخفيف ألام الركبة لأنه يحتوي علي مركبات مثبطة للإنزيمات الإلتهابات بمجرد أخذ نصف معلقة من زيت الزيتون وإستخدامها في تدليك الركبة للعمل علي تلين المفاصل أو عمل كمادات الساخنة بزيت الزيتون البكر الممتاز أو إستخدام زيت الزيتون في الطهي .

ينصح بتدليك الركبة بزيت الزيتون مرتين في اليوم بلطف . أخذ 2 – 3 ملاعق زيت زيتون علي مدار اليوم  ولكن تاكد من عدم تناول شكل أخر من الدهون لأن زيت الزيتون يحتوي علي المزيد من السعرات الحرارية .

زيت الكركم :

يوجد عنصر نشط في زيت الكركم وهو الكركمين والذي  يعمل كمضاد كبير للإلتهابات . تشمل فوائد الكركم أنه فعال في التحكم في ألم  خلف الركبة. .وجدت دراسة حديثة في اليابان الكركمين يخفف من ألم المفاصل والركبة بشكل ملحوظ وبذلك فهو وسيلة فعالة لمكافحة الم الركبة .

تناول الشاي الأخضر :

يحتوي الشاي الأخضر علي مضادات الأكسدة وهذه المادة لها تأثير مباشر علي مستويات الإلتهاب في الجسم .وسوف يكون مسئول عن تخفيف الألم الذي تشربه . وأثبتت الدراسات أن تناول كوب من الشاي الاخضر يساعد في تقليل إلتهابات الركبة  .

 مشروب دبس العسل الأسود :

يحتوي العسل الأسود علي نسبة عالية من المعادن الثمينة مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنسيوم، لذلك فهو علاج منزلي لإلتهاب المفاصل لعدة سنوات . فهو يساعدك في تخفيف ألام المفاصل، إلتهاب المفاصل بفضل المكونات الحيوية التي تنظم الأعصاب ووظيفة العضلات وتقوية العظام .

بمجرد خلط 1 معلقة كبيرة من العسل الأسود مع 1 كوب ماء دافئ.

وضع المكونات علي درجة الحرارة حتي تصبح دافئة وتقليب معلقة كبيرة من العسل الأسود وتناول هذا المشروب مرة واحدة يومياً.

 ممارسة التمارين الرياضية :      

عندما تعاني من صعوبة الحركة فإن أول شئ يجب أن تلجأ إليه هو ممارسة التمارين الرياضية لأنها أمر حيوي لأولئك الأفراد الذين يعانوا من أشكال تصلب المفاصل أو إلتهاب المفاصل. لأن ممارسة التمارين الرياضية تمكنك من السيطرة علي الوزن حتي لا تشكل المزيد من الضغط علي المفاصل  .لذلكن يجب أن تدعم التمارين الرياضية التي تقوي العضلات وتدعم المفصلات والتحرك بحرية أكثر .

 مزيج من زيت النعناع وزيت الكافور :

النعناع والكافور من العناصر التي تعالج إلتهاب المفاصل وتعمل كمسكن لتخفيف الألم لأنه يخلق تبريد يمكن تجاوزه مؤقتاً للشعور بالراحة وخلق إحساس التهدئة التي تعالج إلتهاب المفاصل .

سوف تحتاج إلي :

  • 5- 10 قطرات من زيت النعناع .
  • 5 – 10 قطرات من زيت النعناع .
  • 1-2ملاعق من الزتيت الناقل مثل زيت الزيتون، زيت اللوزن، زيت بذور العنب،، إلخ .
  • زجاجة صغيرة .

القيام بمزج المكونات معاً وهي زيت النعناع وزيت الكافور وخلط معلقة من الزيت  الناقل للحصول علي مزيج يمكنك تطبيقه حتي لا يحدث تهيج للجلد . يمكنك تخزين المزيج في زجاجة داكنة بعيداً  عن أشعة الشمس المباشرة وتدليك المفاصل بهذا الخليط عند الشعور بالألم .

تناول الشاي في الصباح

تناول الشاي في الصباح

تناول الشاي في الصباح

لا يجب الخلط بين الجيسنج الأسيوي والجيسنغ الأمريكي لأن الجينسيج الأسيوي عنصر أساسي في الطب الصيني التقليدي منذ قرون عديدة هل فكرت ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول كوب من شاي الجينسيج ؟ في الواقع، حاز الجينسيج بشعبية كبيرة حتي أصبح واحد من الأعشاب الطبية الأكثر إستخداماً علي نطاق واسع حول العالم . يمكنك تناول كوب من شاي الجينسيج الأسيوي كمنشط للجسم ويعالج الصداع، علاج  العقم، علاج الحمي، عسر الهضم، تحسين التفكير، التركيز، الذاكرة، ومن المعروف أنه يعزز من الجهاز المناعي ومقاومة العدوي فوائد الجينسيج الطبية معروفة من منذ  ألاف السنين والان دعونا نلقي نظرة علي فوائد تناول كوب من  شاي الجينسيج كل يوم ؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب شاي الجينسيج الأسيوي ؟

فوائد الجينسيج للبشرة :

بصرف النظر عن فوائد الجينسيج الأسيوي للصحة فإن هذه العشبة لها أثار إيجابية علي صحتك كذلك، واليوم يتم الحصول علي مسحوق الجينسينج لكي يستخدم علي نطاق واسع في الجمال والصحة وإليك بعض الطرق التي يمكنك الإستفادة منها عند إستخدام الجينسينج الأسيوي :

 

 

تناول الشاي في الصباح

تناول الشاي في الصباح

 

 

1.مضاد للشيخوخة :

قد تم تعزيز الجينسينج بإعتباره علاج طبيعي مضاد للشيخوخة ويحتوي علي كمية كبيرة من المغذيات النباتية والتي يمكن ان تحفز عملية التمثيل الغذائي في الجلد . فهو يحمي البشرة من أثر الجذور الحرة التي تتراكم عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس والتلوث البيئي . كما أنه يحتوي علي بعض المكونات التي تزيد من إنتاج الكولاجين في الطبقة الوسطي من الجلد، مما يجعل بشرتك مشدودة أكثر. يقوم الكولاجين بجعل بشرك أكثر مرونة وبالتالي تقلص التجاعيد أو الخطوط الدقيقة علي الوجه وأجزاء أخري من الجسم .

2.  يحسن البشرة :

الجينسينج الأسيوي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وهي عناصر جيدة لصحة الجلد  بشكل عام . أيضاً يعزز من أيض خلايا الجلد وتسهيل القضاء علي الجلد الميت للعمل علي إنتاج خلايا جلدية جديدة وصحية . يقوم الجينسينج الأسيوي بإعادة ترطيب البشرة فهو يجدد الخلايا عن طريق زيادة الأوكسجين . كما أنه يحسن من الدورة الدموية وينظف الدم . كل هذه العوامل تسهم في الحصول علي بشرة أكثر صحية وأكثر إشراقاً. حتي أن الإستخدام الموضعي لشاي الجينسينج الأسيوي يبقي البشرة صحية ومتوهجة .

3. تونر للبشرة :

الجينسينج تونر للوجه  وبالتالي فهو  لا يحسن الكولاجين ولكن يساعد في تقليل ظهور البقع الداكنة علي الوجه . يمكنك إعداد قناع الجينسينج عن طريق خلط زيت الجينسينج مع المكونات الأخري مثل زيت عباد الشمس، العسل أو الماء . يمكنك تطبيقه مرتين في الإسبوع للحصول علي أفضل النتائج .

4.  علاج أمراض الجلد :

يسهم إستقلاب الجلد في علاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب، الإكزيما، وبذلك فهو فعال في مواجهة مشاكل البشرة كما أنه يتم إمتصاصه من الجلد بسهولة وبسرعة كبيرة ويحسن من الدورة الدموية تحت الأوعية الدموية تحت الجلد . التناول المنتظم لشاي الجينسينغ يساعدك في التخلص من هذه المشاكل مما يجعل البشرة متوهجة ومشرقة .

5.  علاج الهالات السوداء :

هناك فائدة أخري جديرة بالملاحظة وهي أن الجينسينخ الأسيوي يعمل علي الحد من إنتفاخ العين ويخفف الهالات السوداء الموجودة تحت العين . يمكنك محاولة إستخدام قناع الجينسينج الأسيوي لهذا الغرض والحصول علي عيون خالية من الهالات السوداء .

فوائد الجينسينج الأسيوي للشعر :

يشير الشعر الصحي إلي جسم سليم والتغذية السليمة أمر حيوي لتحفيز نمو شعر صحي ويتم توفير التغذية الكاملة عند تناول كوب شاي الجينسيغ الأسيوي :

6. يحفز نمو الشعر :

يقوم الجينسينج الأسيوي بمقاومة موت الخلايا وبالتالي يحسن من إنتشار الخلايا الجديدة الصحية . وبالتالي فإن التطبيق الموضعي يحسن من قدرة تجديد نمو الشعر والتحفيز علي نمو شعر جديد  عن طريق تحفيز تدفق الدم إلي فروة الرأس .  كما أنه يحسن صحة بصيلات الشعر والخلايا  وبالتالي منع تساقط الشعر .

7. منع تساقط الشعر :

غالباً ما يرتبط تساقط الشعر مع ضعف الجهاز المناعي . وعندما يكون لديك نظام مناعة صحي تمكن الجسم من مقاومة العدوي والأمراض وبالتالي تعزيز الصحة العامة بما فيها صحة الشعر . ولكن عندما يكون الجسم مشغول بإصلاح نفسه يصبح غير قادر علي القيام بالوظائف الأخري مثل نمو الشعر الذي ينتج عنه في النهاية تساقط الشعر . يحسن الجينسينغ من الدورة الدموية للشعر وكذلك إمتصاص الأوكسجين من قبل الدم وبالتالي يقاتل تلقائياً سقوط الشعر .

 الفوائد الصحية لشاي الجينسنيج :

يعتبر شاي الجينسينج  الأسيوي مثير للشهوة الجنسية ومنشط  طبيعي للجسم  وقد كان  جزء هام من الطب الصيني لأن له العديد من الفوائد الصحية :

8. خصائص مضادة للسرطان :

تم العثور علي بعض المواد في الجينسنج الأسيوي لإمتلاكها خصائص مضادة للسرطان وجدت الأبحاث التي أجرتها مجلة الطب الصيني أن الجينسينج الأسيوي له أثار مضادة للورم الذي يمكن ان يضر خلايا سرطان البروستاتا، خلايا سرطان المبيض، الخلايا العصبية، خلايا الرئة  فهو يبطئ نمو الخلايا السرطانية . وجدت دراسة أجرها باحثون أن إستهلاك الجينسنيغ  الأسيوي حسن من فرص الشفاء من سرطان الثدي .

9. يحسن الصحة العقلية والبدنية :

يمكن أن يحفز الجينسينج الأسيوي من الصحة  البدنية والعقلية للأشخاص الذين يعانوا من الضعف والتعب بل هو منشط كبير يعزز من القدرة  علي التحمل وزيادة الطاقة . حيث يحسن من اليقظة العقلية ويغير المزاج عن طريق تخفيف التعب .يسبب الإجهاد المفرط في هرمونات الغدة الكظرية مثل الكورتيزول والأدرينالين والنورادرينالين إلي مجموعة من المشاكل الصحية . يمكنك الجينسينج الأسيوي من موازنة مستوي الأدرينالين في الجسم ويعتبر شاي الجينسينج منشط كبير لخلايا الدماغ ويحسن من التركيز والقدرة الكبيرة علي التفكير .

 10. مفيد لمرضي السكري :

يسبب إستهلاك كوب شاي الجينسنيج الأسيوي إنخفاض حاد في مستويات السكر في الدم . وقد لاحظت الدراسات أن الجينسنيج الأسيوي لديه قدرة كبيرة علي خفض نسبة السكر في الدم ومع ذلك تحتاج إلي إستشارة الطبيب إذا كنت تتناول  أدوية سكري منعاً لحدوث أي أثار جانبية .

11. منشط للقلب :

يتمتع الجينسينج الأسيوي بخصائص مضادة للأكسدة وهذا ما يجعله عنصر مفيد للمرضي الذين يعانوا من إضطرابات القلب لأنه يقلل من أكسدة الكوليسترول الجيد في الدم وبالتالي يساهم في الحفاظ علي صحة القلب والأوعية الدموية ويعزز من التدفق الصحي . ومع ذلك قد يزيد من ضغط الدم وبالتالي يحتاج مرضي الضغط تجنبه .

12. يقلل الكوليسترول :

قد أثبتت بعض الدراسات أن الجينسينج الأسيوي يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويحسن من وجود الكوليسترول الجيد .

 

تناول الشاي في الصباح

تناول الشاي في الصباح

 

 

 

 13. تقوية الجهاز المناعي والعصبي:

يستخدم شاي الجينسينج الأسيوي ضمن العلاجات العشبية التي تعزز الجهاز المناعي تقويه بشكل خاص مفيد لمرضي الشعب الهوائية المزمن .  عندما تتناول المضادات الحيوية فإن خصائصه تحافظ علي شباب الخلايا التالفة والعمل علي تجديدها .

 14. علاج ضعف الإنتصاب :

شاي الجينسينج الأسيوي من العناصر المثيرة للشهوة الجنسية ويعالج المشاكل الجنسية مثل ضعف الإنتصاب لدي الرجال وقد تم إستخدامه في الأدوية الصينية لعلاج الإضطرابات الجنسية بسبب أن له أثار إيجابية في علاج ضعف الإنتصاب وتحفيز الوظائف الجنسية عند الذكور .

15. مضاد للإلتهابات  :

يتكون الجينسينج من مادة الجينسينويدسيدس والتي تمتلك أثار مناعية قمعية . وبالتالي تتمتع بخصائص مضادة للإلتهابات تستهدف مستويات مختلفة من النشاط المناعي .

16. مساعدتك في مراقبة الوزن :

يساعدك شاي الجينسينج  في السيطرة علي الوزن والتحكم في الشهية بسهولة ومقاومة السمنة . وبذلك فهو مفيد في التحكم في الوزن بطريقة طبيعية .

17. زيادة القدرة علي التحمل :

شاي الجينسينج الأسيوي مفيد بشكل خاص للرياضين لأنه يمكنهم من إستخدام الأوكسجين بشكل أكثر فعالية وينظم عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلي المزيد من الطاقة . بسبب قدرته علي زيادة التحمل يستخدمه الرياضين كمنشط للجسم. لأن الرياضين يتطلبوا مستويات عالية من القدرة علي التحكم من أجل ممارسة التمارين الرياضية بشكل أكثر فعالية .

18. تحسين الأداء البدني :

في حين أن بعض الدراسات تشير بأن الجينسينج ليس له تأثير علي النشاط البدني إلا أن هناك كمية بحوث أثبتت خلاف ذلك، مما يدل علي قدرته لتحسين الأداء البدني وزيادة قوة التحمل وخفة  الحركة وخفض الشعور بالتعب .

19. زيادة عدد الحيوانات المنوية :

تشير العديد من الدراسات أن الجينسينج الأسيوي يزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الذكور .  يعزز الأداء الجنسي من خلال زيادة تدفق الدم إلي العضو الذكري .

20. يحسن وظائف الرئة :

يستخدم شاي الجينسينج في القضاء علي بكتريا الرئة . وقد اظهرت الدراسات أنه يوقف التليف الكيسي الذي يحدث في الرئة وهو أحد إلتهابات الرئة الأكثر شيوعاً . حيث يعالج شاي الجينسنيج الأسيوي البكتريا الموجودة في الرئة .وتبين البحوث أنه يساعد في علاج مرض الإنسداد الرئوي .

21. تخفيف إضطرابات الطمث :

من المعروف ان شاي الجينسنيج الأسيوي يساعد في تخفيف ألام إضطرابات الدورة الشهرية وتوفير الراحة للمرأة .. لأنه من المعروف ان شاي الجينسنيج يخفف من توتر العضلات المهبلية  وبالتالي توفير الإغاثة من  تشنجات الحيض .

22. يعالج إرتفاع ضغط الدم :

شاي الجينسنيج أيضاً علاج فعال في مواجهة تذبذب ضغط الدم . ومن المعروف أن لديه تأثير مهدئ ويساعد في خفض ضغط الدم وتقديم الإغاثة من أمراض مثل إرتفاع ضغط الدم .

 

 

تناول الشاي في الصباح

تناول الشاي في الصباح

 

 

 23. تحسين الهضم :

إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية وتثير القلق ، يمكنك تجربة كوب من شاي الجينسنيج  . يساعد شاي الجينسينج في زيادة الإفراز الطبيعي للمادة التي تساعد علي الهضم . كما أنه يخفف من الإمساك وإنتفاخ البطن كما أنه يخفف إضطرابات كرون .

 طرق تجهيز شاي الجينسينج :

صب الماء المغلي علي4 – 5 شرائح من نبات الجينسيج وتركه في الماء لفترة  يمكنك إعطائه المزيد من الوقت إذا كنت تريد أن تحصل علي شاي قوي

غلي ثلاث أكواب من الماء وإضافة 8 – 10 شرائج الجينسنيج وتركه حتي ينضج لمدة 20 دقيقة ثم تصفية الماء وتركه يبرد. يمكنك تقديم الشاي بارد أو مثلج كما يمكنك أيضاً تخزينه في الثلاجة .

كيف تصنعين أصابع زينب في البيت

كيف تصنعين أصابع زينب في البيت
الطاجن الطاجن أو الطاجيّن هو من الوجبات اللذيذة والمغذية، ويتم طبخ الطاجن بعدة طرق مختلفة حسب البلد، والطاجن التونسي من الوجبات التقليدية في تونس الخضراء فلا تكاد تخلو سفرة أسرة تونسية من الطاجن الشهي. الطاجن مع الروبيان المكوّنات عشر حبات من البيض. نصف كوب من البقدونس المفروم. نصف كيلو من الروبيان، مقشر ومنظف. ملعقتان كبيرتان من الزيت بصلتان مفرومتان فرم ناعم. علبة من القشطة.

 

كوب من البقسماط. ملعقة صغيرة من الزعتر. أربعة حبات متوسطة من البطاطس المقطّعة مكعبات. مئة غرام، نصف كوب من الجبن المبروش. ملعقة صغيرة من الكركم. ملعقة صغيرة من إكليل الجبل. رشة من الملح رشة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير نضع الروبيان في اناء عميق، ونضعه على نار هادئة، ثمّ نضيف توابل الملح والفلفل والكركم والزعتر واكليل الجبل، ونخلطهم معاً، ثمّ نعمل على إضافة البصل والزيت ونقلِّب جميع المكونات معاً حتى يتغيّر لونها. نعمل على ترك الخليط على نارهادئة، حتى يتشرَّب بعضه البعض ويجف الماء عنه تماماً، ثمّ نُضيف له ربع كوب من الماء ليتشرّب من جديد ونضمن تسوية الروبيان. نسخن الزيت الغزير في مقلاة على النار، ثمّ نُضيف مكعبات البطاطس ونتركها حتى تتحمّر. نضيف البقدونس المفروم إلى الروبيان الناشف، ثمّ نضيف القليل من الماء مع التقليب المستمر، ونتركه حتى يجف مره أخرى، ثمّ نضيف البطاطس والجبن المبروش والقشطة لخليط الروبيان الجاف مع التقليب الجيد، ثمّ نعمل على إضافة البقسماط مع الإستمرار بالتقليب حتى تتجانس المكونات جميعاً معاً. نسكب الطاجن في اناء من البايركس، وندخله فرن حامي على درجة حرارة 180م، ونتركه لمدة أربعون دقيقة تقريباً، ثمّ نخرجه من الفرن ونتركه حتى يبرد، ثمّ نقدمه. طاجين بالجبن المكوّنات مئتان وخمسون غراماً من الدجاج المنزوع العظم. مئة وخمسون غراماً، ثلاثة أرباع الكوب من الجبن المرحى. ثماني بيضات. بيضتان مسلوقتان ومقطعتان على شكل دوائر. حبة من البطاطا مقطعة إلى أجزاء صغيرة. نصف ضمة من البقدونس المفروم. نصف ملعقة صغيرة من الكركم. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

 

 

نصف ملعقة كبيرة من كزبرة جافة والكروية. رشّة من الملح. كمية من الزيت للقلي. بصلة صغيرة مفرومة، فرماً ناعماً. مئة غرام، نصف كوب من البقسماط. طريقة التحضير نقطع الدجاج إلى قطع صغيرة، ثمّ نقليها في الزيت. نضيف البصل، والبهارات الكركم، والفلفل الأسود، والكزبرة الجافة والكرويّة، والملح، ثمّ نضيف القليل من الماء ونتركه على نار هادئة ليستوي. نقلي البطاطا في الزيت، ثمّ نضيف البيض المسلوق ووالبيض النيئ، ثمّ نضيف البقسماط والجبن والملح. ندهن الطبق بقليل من الزيت، ثمّ نسكب الخليط ونتركه حتّى ينضج على نار هادئة مدة عشرون دقيقة. طاجن لسان العصفور المكوّنات كوبان من معكرونة لسان عصفور. مكعب من مرق لحم ماجي. خمسمئة غرام من اللحم المفروم. حبتان من الطماطام مبشورة. ملعقة كبيرة ونصف من معجون الطماطم. بصلة. رشّة من جوزة الطيب. رشّة من الملح. رشّة من الفلفل الاسود. طريقة التحضير نفرم البصل فرماً ناعماً ونضعه في وعاء، ونضيف إليه اللحم وننكّهه بالملح، والفلفل الأسود، وجوزة الطيب ونخلط المكوّنات. نسخّن القليل من الزيت في مقلاة ونقلّي فيه لسان العصفور حتى يتغيّر لونه. نضيف المرق والطماطم ومعجون الطماطم ومزيج اللحم ونغمر المكوّنات بالماء. ننكّه الصلصة بحسب الرغبة ونترك المزيج حتّى يغلي ثمّ نضعه في الطاجن. ندخل الطاجن إلى الفرن محمى على درجة 190م، حتّى تجف السوائل ويحمر الوجه

كيف تقومي بعمل ترولي الخضار في البيت

كيف تقومي بعمل ترولي الخضار في البيت
شطيطحة دجاج تُعدّ أكلة أو طبخة شطيطحة الدجاج من الأكلات التقليدية الشهيرة في بلاد المغرب العربي وخاصةً الجزائر، فهي أكلة لذيذة وشهيّة يصنعونها في المناسبات والجمعات العائلية. شطيطحة الدجاج ليست أكلةً صعبة ولكنّها تحتاج إلى دقّةٍ عالية لتحضيرها. شطيطحة الدجاج الجزائرية المكونات أربع قطع من الدجاج متوسطة الحجم أو دجاجة كاملة متوسطة الحجم مقطّعة إلى أربع قطع. كوب ونصف من عصير الليمون الطازج، نعصره ونُصفّيه جيداً. رأس من الثوم الجاف، متوسّط الحجم. ملعقة من الملح الناعم، ويفضّل أن يكون منخولاً من الشوائب. ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون طحناً ناعماً. نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون. نصف ملعقة صغيرة من الزعفران لإعطاء اللون. ضمة صغيرة من أوراق البقدونس. زيت الذرة الصافي.

 

كوب من الحمص الجاف، ويُفضّل أن يكون منقوعاً من مُدّة. توابل أو بهارات مشكلة حسب الرغبة. الطماطم المجففة وتُسمّى عند الجزائريين المصبرة. طريقة التحضير نضع وعاءً كبيراً على نار هادئة، ومن ثمّ نضع فيها بعض الزيت والملح، ونضع قطع الدجاج ونقلبها بهدوء حتى يتغيّر لونها وتتحمّر من جميع الأطراف. ننقع شعرات الزعفران بالماء، ومن ثمّ نهرسها جيداً ونضيفها إلى الدجاج. نهرس الثوم جيداً، ونضيفه إلى الدجاج مع الحمص، والبهارات المشكلة، والفلفل، والزنجبيل، والكمون. نضيف الطماطم الجافة على الدجاج أيضاً مع التقليب حتى يختلط كل شيء مع بعضه البعض. بعد إضافة كل المكوّنات للدجاج، نُغطّي القدر ونتركه على نار هادئة مع التقليب بين فترة وأخرى، وإذا تطلّب الأمر أن نُضيف بعض الماء للقدر حتى لا يلتصق الدجاج به. نفرم ضمة البقدونس فرماً ناعماً ثمّ نضعها جانباً. بعد الانتهاء من تحضير الشطيطحة نضع بعض قطع الدجاج في طبق التقديم، ونرشّ عليها البقدونس، ونقدّمه مع الأرز الأبيض المفلفل أو الخبز البلدي. ملاحظة: نضيف الزعفران فقط لإعطاء اللون؛ أي يُمكن الاستغناء عنه إذا لم يكن متوفّراً أو متواجداً في المنزل. شطيطحة اللحم الجزائرية المكونات سبعمئة غرام من لحم العجل، مُقطّع إلى قطعٍ كبيرة مع العظم. كوبان من الحمص المسلوق. بصلة متوسطة الحجم، مفرومة فرماً ناعماً. رأس من الثوم المهروس. حبة كبيرة من الطماطم مبشورة ناعماً. قرن من الفلفل الأحمر، مُجفّف ومطحون. نصف ملعقة كبيرة من رأس الحانوت، وهي خلطة من البهارات المغربية. ملعقة كبيرة من البابريكا. ملعقة كبيرة من معجون الطماطم. ملعقتان صغيرتان من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من السمن. طريقة التحضير نخلط الثوم المهروس مع الفلفل الأحمر الحار المطحون في وعاء، وننكّه الصلصة بالملح، والفلفل الأسود، وبهارات الحانوت والبابريكا. نخلط التتبلية جيّداً، ونُضيف بعض القطرات من الماء حتى تُصبح الصلصة أكثر ليونة. ندهن قطع اللحم بعد غسلها وتنظيفها بالصلصة ونتركها منقوعةً لبعض الوقت، ويُفضّل طوال الليل،

 

ثمّ نحتفظ بالكمية المتبقية من الصلصة. نسخّن زيت الزيتون والسمن في قدرٍ على نار متوسطة، ثمّ نُضيف البصل، وقطع اللحم وباقي كميّة الصلصة. نُقلّب المكوّنات قليلاً، ثمّ نضيف قطع الحمص، والطماطم المهروسة ومعجون الطماطم. نَغمر جميع المكونات بالماء حتى تتغطّى، ثمّ نغطّي القدر، ونخفف النار عند الغليان، ونترك القدر على نار هادئة لمدّة ساعة من الزمن، ثمّ نقدّم الطبق مع الأرز الأبيض.

كيف تطبخين الكوسة و البازلاء

كيف تطبخين الكوسة و البازلاء
الاطباق الليبية يتميّز الأكل الليبي بمذاقه الحار، وهناك العديد من الأطباق المشهورة في ليبيا والتي تتميّز بطعمها الحار؛ كأكلة المبطن، والفلفل المحشي، وغيرها العديد من الأطباق. تحضير الأكل الليبي الحار ليس بالأمر الصعب، ما عليك سيدتي سوى اتّباع مجموعة من الخطوات سوف نتطرّق إليها خلال هذا المقال. إعداد المبطن المكونات ملعقتان كبيرتان من زيت الذرة. خمسمئة غرام من اللحم المفروم. ضمة بقدونس .

 

ملعقة كبيرة بهارات مشكلة . نصف ملعقة كبيرة شطة مجروشة. رشة فلفل اسود و ملح . بيضتان . كوب دقيق. ثماني شرائح من خبز التوست (اختياري) . ملعقة صغرة نعنع مجفف. حبتان من البطاطا. رأس بروكلي. الصلصة ملعقة صغيرة من معجون الطماطم. قرن فلفل أحمر . نصف ملعقة صغيرة كركم. رشة ملح . طريقة التحضير ضعي القليل من الزيت في قدر على النار، ثمّ أضيفي اللحم المفروم، وحرّكيه قليلاً، ثم اتركيه حتى ينضج، وبعدها أضيفي البقدونس والبهارات، والفلفل الأسود، والشطة المطحونة، والملح، وحرّكي الخليط جيداً. أضيفي البيض إلى الخليط بعد أن يبرد، كما ويُمكنك إضافة خبز التوست المقطّع تقطيعاً صغيراً . أضيفي القليل من النعناع المجفف؛ لإضفاء نكهة شهية. قشّري البطاطا واحفريها، ومن ثم أضيفي الحشوة إلى داخلها. يمكنك سيدتي سلق البروكلي، ثمّ اعملي فيه فتحات واحشيه بالخليط. ضعي بيضة في صحن عميق، وحرّكيها جيداً. ضعي الدقيق في صحن آخر. اغمسى البطاطا والبروكلي في البيض، ثم في الدقيق. سخّني مقلاةً عميقة من الزيت الغزير، واقلي هذه الخضروات . حضّري صلصة لتناولها مع هذا الطبق، و هي عبارة عن: معجون الطماطم، وفلفل أحمر، وكركم، وملح . اتركيها على النار حتى تتسبّك جيداً، ومن ثم اسكبيها على طبقة المبطن . الفلفل المحشي المكونات ضمة بقدونس. بصلة. خمسمئة غرام من اللحم المفروم. كوبان من الأرز . ملعقة كبيرة من النعناع الطازج، أو نصف ملعقة صغيرة نعنع مجفف. ملعقة كبيرة بهارات مجففة. ملعقة ونصف من معجون الطماطم. رشة ملح. نصف ملعقة من الفلفل الأحمر. القليل من الفلفل الأسود . القليل من الكركم. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. عشر حبات فلفل أخضر. طريقة التحضير ضعي اللحم المفروم والبقدونس المفروم والبصل المفروم في طبق عميق، واخلطي المكونات جيداً، وأضيفي النعناع، وحرّكي المكونات جيداً . ضعي البهارات على الخليط،

 

وهي عبارة عن معجون الطماطم، والملح، والفلفل الأحمر، والقليل من الفلفل الأسود والقليل من الكركم، وزيت الزيتون، ثمّ حركي الخليط جيداً . أضيفي الأرز إلى الخليط، وحركي جيداً . احشي الفلفل بالخليط السابق . ضعي أعواد البقدونس في قاع القدر. ضعي الفلفل المحشو في القدر، وأضيفي عليه الماء والقليل من البهارات. الشوربة الليبية المكونات مئتان وخمسون غراماً لحم طازج ومقطّع إلى قطع صغيرة. علبة من الحمص الحب . نصف ملعقة كبيرة من معجون الطماطم. حبة من البصل متوسطة الحجم. رشة من الكركم. ملعقة صغيرة فلفل أحمر. رشة ملح. ضمة من البقدونس. بضع أوراق النعناع. ملعقة صغيرة من بودرة الماجي . طريقة التحضير قطّعي البصل، وضعيه في قدر مع قليل من الزيت، وانتظري حتى يذبل . ضعي البهارات والطماطم واللحم، وقلّبي جيداً على النار . أضيفي لتراً من الماء، وراقبيه جيداً، وإن نقص زيديه. تأكّدي من طعم الشوربة بعد مرور ساعة إلّا ربع، وأضيفي البقدونس، واتركيها على نار هادئة متوسطة. قدّميها في الصحون، وانثري فوقها النعنع المسحوق.